Анна Сокерина

Жизнь отражается в движении! Анна Новак, тренер танцевальных направлений клуба «Грани», преподавала спортивные направления почти во всех студиях Сыктывкара, несколько лет работала в Санкт-Петербурге и за границей. Почему Аня вернулась домой из Турции? Чем отличается южный темперамент танца от северного? И как девушка мотивирует сыктывкарцев к движению? Читайте далее…

Начиналось всё с бальных танцев: 11 лет кружилась в ритме этого направления. В 18 лет меня начали интересовать другие виды танца: hip-hop, jazz funk, dancehall. Затем я случайно попала на занятия по Zumba Dance, и понеслось… 

Работать в Турцию устроилась через сайт поиска работы: увидела вакансию, отправила резюме, получила работу! Почему я решила уехать на работу в такую жаркую страну? Всё просто: море, солнце, любимая работа, — что может быть лучше? 

Языковой барьер преодолела благодаря своему знанию английского. Весь персонал отеля, в который меня устроили фитнес-инструктором, был интернациональный: Германия, Эстония, Голландия, Турция, Украина — мы учились работать и понимать друг друга без слов. 

Чтобы поднять настроение своим клиентам на занятиях, я старалась выучить пару фраз на их языке, начав тренировку, к примеру, словами: Günaydın, nasılsın? Hazır mısın? Bir, iki, üç, dört … (Перевод с турецкого: «Доброе утро, как дела? Вы готовы? Один, два, три, четыре»). 

Но закончилась виза, и я вернулась домой. За пару лет работы в другой стране очень соскучилась по России, родному языку, дому, семье. 

Люди из тёплых стран более эмоциональные, раскрепощённые, просто танцуют и наслаждаются музыкой. Они могут петь вслух на занятии, в ресторане, в магазине (причём достаточно громко), хлопать в ладоши, стучать по столу ритм — это безумно здорово! Вдохновляют и заражают своей непосредственностью и лёгкостью в выражении себя. 

На Севере люди потихоньку приобщаются к этому проявлению чувств и эмоций в творчестве, на занятиях, в танцах — просто нам на это нужно немного больше времени! А может просто солнца не хватает… (улыбается) 

Самое главное моё достижение – видеть, как мои ученики, спустя много лет, выросли в танцевальном плане или просто развиваются в этом дальше. Многие из них уже сами преподают занятия, участвуют в чемпионатах, занимают первые места. 

Также достижением за многие годы работы стало и умение научить танцевать абсолютно любого человека, с любым уровнем танцевальной подготовки и возрастом. Это самое сложное в преподавании, то, что приходит только с опытом и практикой. 

Фитнес клуб «Грани» и компания «Les Mills» предоставила мне шанс обучиться направлению Body Jam. Это кардиотренировка в стиле танца, и попробовать её можно в Сыктывкаре ТОЛЬКО в «Грани». 

«Грани» — место, в котором провожу всё своё время. Я веду занятия для взрослых и детей, поэтому всегда что-то репетирую, придумываю постановки, отрабатываю технику для занятий. 

Тренер — всегда профессионал! Он обучен в определённом направлении, всегда подскажет, если мы выполняем упражнение неправильно или не доделываем его. Ведь от неправильных упражнений можно не только не получить результат, но и травмировать себя. 

Моя мотивация — отличное настроение, которое гарантировано при занятиях танцами. Улучшается осанка, походка, фигура в целом, появляются пластичность, грациозность. Разве это не мотивирует каждого? 

Не откладывать тренировки очень легко — сказать самому себе: либо сейчас, либо никогда! Поэтому вперёд и только вперёд — не давать себе ни малейших сомнений. 

Особенность проведения групповых занятий — всегда создавать и поддерживать отличное настроение на протяжении всей тренировки, замотивировать всех к достижению единого результата и хорошей работоспособности. 

Интересно работать зеркально (лицом к лицу) с клиентами, т.е. я делаю упражнение с левой ноги, а говорю выполнять с правой. Несмотря на то что это не легко, в этом есть плюс — видишь эмоции, энергетику людей не через зеркало и сам создаёшь контакт с клиентами, что намного лучше и быстрее помогает в достижении результата. 

Танцевальные тренировки — особая атмосфера, где мы погружаемся в культуру того танцевального направления, которое танцуем. Самое главное для меня, как тренера — подарить людям позитивный настрой, чтобы они отдохнули телом и душой, а также хорошенько «вспотели». (улыбается) 

Помимо танцев я люблю фотографировать, снимать видео, занимаюсь монтажом небольших видеороликов, люблю рисовать, гулять пешком, учить иностранные языки. 

Сейчас для меня правильное питание — то, что требует мой организм. Иногда устраиваю себе разгрузочные дни. Люблю солёное, сладкое в умеренном количестве. Возможно, в будущем мои взгляды на питание изменятся, а сейчас я ни в чём себе не отказываю! 

 

 

- Не так давно я прошла обучение в Барселоне по направлению Zumba Fitness.

Моим инструктором была сама Джессика Экспозито - звезда европейского фитнеса, международный инструктор Zumba. Эта невероятно яркая женщина работала в 40 странах мира.

Тренировки Zumba подразумевают фитнес-вечеринку, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией. За час танцев вы можете сжечь около 400-500 ккал. Zumba Fitness - лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным.

- Что нужно, чтобы стать инструктором Zumba? Были какие то принципиальные требования?

- Чтобы стать инструктором нужно быть максимально раскрепощенным человеком. Первое что нужно сделать - спросить себя: а я умею заводить толпу? Хочу ли я создавать в зале атмосферу фитнес-вечеринки? Ученики должны кричать, танцевать, забыть обо всем и обрести уверенность в себе.

В целом, должно быть понимание, что ты идёшь обучать людей, не просто «зубрить» программу и красоваться перед зеркалом или показывать, что ты в зале суперзвезда. Ты должен сделать суперзвёздами своих учеников, показать и научить, что танцевать может каждый!

- Почему вы выбрали обучение не в России, а в солнечной стране корриды?

- Просто мне так захотелось. Ведь так можно ответить? (улыбается).
На самом деле, я долгое время планировала это обучение и тщательно выбирала инструктора. В какой-то момент в Instagram увидела сторис Джессики... И вот оно то чувство - МОЕ! Стиль, атмосфера, речь вдохновили меня к тому, чтобы быстро собрать чемодан и улететь покорять Испанию.

- Как вас приняли в группе Джессики?

- Отлично. Ребята дружелюбные, многие из других стран, как и я. Если кто-то не знал английский, мы все равно говорили и понимали друг друга на эмоциональном уровне и языке жестов.

- Что самое запоминающееся вы привезли из Испании?

- Эмоции и опыт! Захотела - осуществила. Собрала вещи - полетела. В жизни запоминаются поступки, которые мы совершаем наперекор всем обстоятельствам!

- Полюбилась ли Zumba в фитнес-клубе «Грани» и почему?

- Определенно - ДА! Наши посетители были довольны. 
Первый мастер класс прошёл на «ура», было очень много людей, и все танцевали, кричали, веселились.

После тренировки и на следующие дни многие подходили и рассказывали о своих позитивных впечатлениях, о том, как было интересно попробовать столько танцевальных стилей в одном месте. Многие были под впечатлением от фитнес-нагрузки: через пару дней мышцы приятно побаливали в нужных местах (смеется).

После первого мастер-класса пришла домой, и в голове была только одна мысль - какое счастье, что я нашла себя в этом фитнес-направлении! В нем собрано все МОЕ: любимые направления танцев, музыкальные жанры, эмоции, драйв, фитнес, спорт, общение с людьми.

- Какие ощущения у вас во время преподавания этого направления в «Грани» во время и после занятий?

- Меня заряжает музыка и хореография Zumba. Это придает силы и уверенности. Я отдаюсь на полную: с радостью делюсь опытом с моими учениками, стараюсь передать им всю энергетику того стиля, который танцуем, создать дружественную атмосферу, не забывая при этом замечать технику своих учеников, исправлять, помогать... Расслаблять и погружать в ритм танцевальной вечеринки.

Я в восторге от программы Zumba, это не похоже ни на одно фитнес-направление! 
На мой взгляд, это самая зажигательная фитнес-тренировка, которая вовлекает настолько, что не замечая, мы теряем огромное количество калорий и прорабатываем все группы мышц.

- Что насчет снижения веса? Zumba и ПП помогут получить желаемые многими очертания фигуры?

- Все зависит только от вас, разве вы этого не знали? (улыбается)

Насколько вы выкладываетесь на занятии, ваша интенсивность и проработка каждого движения будут являться результатом после. Но что радует - даже занимаясь в пол силы, сухим из зала не выходит никто! Правильное питание плюс физическая нагрузка всегда идут бок о бок в достижении цели.

- Легко ли заниматься тем, кто зажат и не очень хорошо танцует? Что посоветовать таким людям?

- Самое главное - сделать первый шаг, во всем остальном вам поможет ваш инструктор.

Поверьте, Zumba - это действительно легко, ЭТО ДЛЯ ВСЕХ! 
Обучение проходит очень непринужденно: все движения просты и повторяются время от времени. Они сопровождаются физическими упражнениями, которые легкие, но при этом эффективные!

Приходите, пробуйте, вливайтесь в Zumba-тусовку! 

Коротко о главном: