Фитнес-услуги

TRX – эффективная методика функционального тренинга

TRX&Omnia - высокоинтенсивный функциональный тренинг, направленный на развитие выносливости и сжигание калорий.

Занятие включает работу на петлях TRX и станции Omnia 8.

TRX – эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного…

Система tabata — это своеобразный фитнес-интенсив. Недолгая, но очень интенсивная тренировка. Один цикл tabata занимает 4 минуты. За это время вы успеваете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками по 10 секунд.

Результат: снижение…

Super Body – сочетание аэробной и силовой нагрузки с использованием дополнительного оборудования и веса собственного тела для проработки всех групп мышц.

Результат: снижение веса, стройное подтянутое тело

Fit Ball (Функциональный тренинг) – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Данная программа имеет смешанный формат- функциональные и силовые упражнения.

Результат:…

Body Pump - благодаря особой методике тренировки Les Mills на 15-20% эффективнее по сравнению с другими аналогичными занятиями. Отличительной особенностью программ Les Mills является заданный формат: все элементы тренировки (нагрузка, чередование мышечных групп, режим…

Body Combat — это интенсивная кардио-тренировка, разработанная группой известных новозеландских тренеров Les Mills.

Body Combat — это часовая аэробная тренировка, которая приведет ваше тело в форму в рекордно короткие сроки. Программа разработана на основе…

BUMS &ABS – силовая тренировка, направленная на проработку и создание красивого рельефа ягодичных мышц и мышц брюшного пресса.

Результат: стройные подтянутые ноги, упругие рельефные ягодицы и пресс.

Super Sculpt – силовая тренировка на все группы мыщц с использованием дополнительного оборудования и веса собственного тела.

Результат: Коррекция фигуры и формирование рельефов тела.

#ЗапускЯгодиц – силовая тренировка, направленная на проработку и создание красивого рельефа ягодичных мышц и мышц брюшного пресса.

Результат: стройные подтянутые ноги, упругие рельефные ягодицы и пресс.

Spinning Class – Высокоинтенсивная аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию калорий.

Результат:
• стройное тело;
• развитие кардио-выносливости;
• тренировка сердечно-сосудистой…

Spinning Interval – Высокоинтенсивная аэробная интервальная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию калорий.

Результат:
• стройное тело;
• развитие кардио-выносливости;
• тренировка…

Spinning &ABS - аэробная велотренировка + функциональные упражнения на проработку мышц брюшного пресса.

Результат:
• стройное тело;
• развитие кардио-выносливости;
• тренировка сердечно-сосудистой системы;
• укрепление мышц ног;
• увеличение объёма…

Spinning MY ZONE – уникальная интервальная тренировка с датчиками MY ZONE, полностью подстроенная под ваши пульсовые зоны. Прокат датчика – 50 рублей

Результат:

AG Yoga (антигравитационная йога) — это новое направление в йоге. Главной особенностью является гамак, который подвешивается к потолку. Такие занятия придают гибкость, а также хорошую форму. Она помогает расслабиться в момент тренировок, почувствовать…

Йога Айенгара – позволяет заниматься йогой людям практически всех возрастов и состояния здоровья. А использование дополнительных материалов, помогает не только выравнивать и раскрывать тело, но и быстро и безопасно осваивать сложные асаны, например, стойку на голове или позу скорпиона.

Pilates – урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Для любого уровня подготовки. Pilates II – продвинутый уровень.

RollRelax (МФР) – миофасциальное расслабление, самомассаж при помощи роллеров. Улучшает кровообращение в мышцах, снимает спазмы, способствует восстановлению. В сочетании с растяжкой дает ощутимый эффект при работе над гибкостью. Для любого уровня подготовки.

Stretching (flex) – Урок составлен из упражнений на растяжку. Улучшает гибкость, подвижность суставов, кровоснабжение, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает напряжение в мышцах. Для любого уровня подготовки.

Здоровая спина и суставы - очень эффективная оздоровительно-реабилитационная программа, направленная на профилактику болезней позвоночника. Специальный комплекс упражнений составлен для развития гибкости и подвижности спины, для улучшения осанки. На занятии используются методики фитнес-йоги, пилатеса,…

Aqua Intensive – аэробный интенсивный урок на глубокой воде, сочетающий в себе силовую и аэробную нагрузку. Проработка всех мышечных групп. Используемое оборудование: аква-пояс, noodles, аква-ботинки, перчатки.

Аквафитнес полезен всем!

В…

Aqua Power – силовой урок на глубокой воде. Направлен на развитие силовой выносливости, проработку основных мышечных групп и развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы.Используемое оборудование: аква-пояс, аква-ботинки, гантели.

Аквафитнес…

Зумба Dance - зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями. Хореография в Зумбе обычно очень простая…

Dance Mix - это смесь различных современных танцевальных стилей, это взрыв эмоций и отличное настроение. Занятие прекрасно развивает гибкость, пластику, чувство ритма, координацию движений, выносливость. Танцевальные элементы способствуют укреплению мышц тела, а их интенсивность —…

Fitness - Latina - танцевальный урок для любого уровня подготовки. Эта тренировка поможет вам привести в порядок фигуру, укрепить здоровье, поднять жизненный тонус и просто получить массу приятных эмоций.

Zumba® — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. На сегодня – это основа тренировок многих звезд: Шакиры, Бейонсе, Бритни Спирс. Танцуй, радуйся и худей – такова суть «зумба-фитнеса».

Продолжительность занятия 60 минут.

Стоимость:
1 тренировка - 1400 руб.
5 тренировок - 6000 руб.
10 тренировок - 10000 руб.
30 тренировок - 27000 руб.

Couple - 700 руб.
Мини группа - 390 руб.

Продолжительность занятия 60 минут.

Стоимость:
1 штука - 700 руб.
5 штук - 3000 руб.
10 штук - 5000 руб.

Couple - 500 руб.
Мини группа - 390 руб.

Swimming Junior - Развитие навыков плавания, веселые игры с использованием специального оборудования. Плавать по одному скучно, а вот в группе – совсем другое дело. Плавай больше, чтобы не отставать от своих соперников на соревнованиях.

Возраст: группа от 4-6 лет; группа от…

Aqua Child - Развитие навыков плавания, веселые игры с использованием специального оборудования. Плавать по одному скучно, а вот в группе – совсем другое дело. Плавай больше, чтобы не отставать от своих соперников на соревнованиях.

Возраст: группа от 4-6 лет; группа от 7 лет

Aqua Baby (от 1-4 лет) - Занятие проводится с родителями в бассейне! На грудничков плавание оказывает укрепляющий эффект - укрепляются мышцы спины, живота, шеи, рук и ног. Кроме того, грудничковое плавание стимулирует кровообращение, развивает сердечную мышцу, а также…

Скорость, сила, координация, выносливость - развитию этих качеств, их наиболее гармоничному сочетанию мы уделяем большое внимание на тренировках в детской секции бокса. Характер, дисциплина, терпение, умение ставить и добиваться целей, прививаемые на занятиях боксом, будут помогать ребенку всегда…

Interval training Kid’s - чередование интенсивности силовых упражнений. Занятия помогают психологической адаптацией детей в школе, в коллективе, а также формируют уверенность в себе, умение достигать поставленных целей и задач. Во…

Круговая тренировка - чередование интенсивности силовых упражнений. Занятия помогают психологической адаптацией детей в школе, в коллективе, а также формируют уверенность в себе, умение достигать поставленных целей и задач. Во время занятий приобретаются необходимые навыки для достижения…

Zumba - танцевальный урок. Комбинация элементов латиноамериканских танцев и аэробики. Развивает координацию движений, чувство ритма, пластичность. Для любого уровня подготовки.

Возраст: от 4 лет.

Hip-Hop для детей - это огромная польза и удовольствие. Ритмичный и зажигательный танец развивает тело ребенка, способствует формированию гибкости и пластичности, повышает выносливость и реакцию, а также, что не менее важно, раскрывает внутренний потенциал детей и…

Baby Dance – это приобретение простейших танцевальных и хореографических навыков, обучение основным танцевальным шагам, развитие координации и чувства ритма, тренировка мышечной памяти.

В процессе занятий у Вашего ребёнка сформируется правильная осанка, разовьётся…

Игровой английский - английский для малышей в игровой форме является, пожалуй, лучшим способом преподавания иностранного языка для аудитории маленьких слушателей. Особенностью методики является то, что обучение проходит в форме веселой и увлекательной игры. Основными преимуществами,…

График работы детской комнаты

Понедельник:
10:00 до 13:00
16:30 до 21:00

Вторник:
16:30 до 21:00

Среда:
10:00 до 13:00
16:30 до 21:00

Четверг:
16:30 до 21:00

Пятница:
10:00 до 13:00
16:30 до 20:00

Суббота:

Минута - 15 рублей.

Аксесуары для солярия спрашивайте у адпинистраторов на рецепции.