- Главная
- |
- Клубы
- |
- «Грани» Сыктывкар
- |
- Фитнес-услуги
TRX&Omnia - высокоинтенсивный функциональный тренинг, направленный на развитие выносливости и сжигание калорий.
Занятие включает работу на петлях TRX и станции Omnia 8.
TRX – эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного…
Система tabata — это своеобразный фитнес-интенсив. Недолгая, но очень интенсивная тренировка. Один цикл tabata занимает 4 минуты. За это время вы успеваете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками по 10 секунд.
Результат: снижение…
Super Body – сочетание аэробной и силовой нагрузки с использованием дополнительного оборудования и веса собственного тела для проработки всех групп мышц.
Результат: снижение веса, стройное подтянутое тело
Fit Ball (Функциональный тренинг) – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Данная программа имеет смешанный формат- функциональные и силовые упражнения.
Результат:…
Body Pump - благодаря особой методике тренировки Les Mills на 15-20% эффективнее по сравнению с другими аналогичными занятиями. Отличительной особенностью программ Les Mills является заданный формат: все элементы тренировки (нагрузка, чередование мышечных групп, режим…
Body Combat — это интенсивная кардио-тренировка, разработанная группой известных новозеландских тренеров Les Mills.
Body Combat — это часовая аэробная тренировка, которая приведет ваше тело в форму в рекордно короткие сроки. Программа разработана на основе…
BUMS &ABS – силовая тренировка, направленная на проработку и создание красивого рельефа ягодичных мышц и мышц брюшного пресса.
Результат: стройные подтянутые ноги, упругие рельефные ягодицы и пресс.
Super Sculpt – силовая тренировка на все группы мыщц с использованием дополнительного оборудования и веса собственного тела.
Результат: Коррекция фигуры и формирование рельефов тела.
#ЗапускЯгодиц – силовая тренировка, направленная на проработку и создание красивого рельефа ягодичных мышц и мышц брюшного пресса.
Результат: стройные подтянутые ноги, упругие рельефные ягодицы и пресс.
Spinning Class – Высокоинтенсивная аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию калорий.
Результат:
• стройное тело;
• развитие кардио-выносливости;
• тренировка сердечно-сосудистой…
Spinning Interval – Высокоинтенсивная аэробная интервальная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию калорий.
Результат:
• стройное тело;
• развитие кардио-выносливости;
• тренировка…
Spinning &ABS - аэробная велотренировка + функциональные упражнения на проработку мышц брюшного пресса.
Результат:
• стройное тело;
• развитие кардио-выносливости;
• тренировка сердечно-сосудистой системы;
• укрепление мышц ног;
• увеличение объёма…
Spinning MY ZONE – уникальная интервальная тренировка с датчиками MY ZONE, полностью подстроенная под ваши пульсовые зоны. Прокат датчика – 50 рублей
Результат:
AG Yoga (антигравитационная йога) — это новое направление в йоге. Главной особенностью является гамак, который подвешивается к потолку. Такие занятия придают гибкость, а также хорошую форму. Она помогает расслабиться в момент тренировок, почувствовать…
Йога Айенгара – позволяет заниматься йогой людям практически всех возрастов и состояния здоровья. А использование дополнительных материалов, помогает не только выравнивать и раскрывать тело, но и быстро и безопасно осваивать сложные асаны, например, стойку на голове или позу скорпиона.
Pilates – урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Для любого уровня подготовки. Pilates II – продвинутый уровень.
RollRelax (МФР) – миофасциальное расслабление, самомассаж при помощи роллеров. Улучшает кровообращение в мышцах, снимает спазмы, способствует восстановлению. В сочетании с растяжкой дает ощутимый эффект при работе над гибкостью. Для любого уровня подготовки.
Stretching (flex) – Урок составлен из упражнений на растяжку. Улучшает гибкость, подвижность суставов, кровоснабжение, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает напряжение в мышцах. Для любого уровня подготовки.
Aqua Intensive – аэробный интенсивный урок на глубокой воде, сочетающий в себе силовую и аэробную нагрузку. Проработка всех мышечных групп. Используемое оборудование: аква-пояс, noodles, аква-ботинки, перчатки.
Аквафитнес полезен всем!
В…
Aqua Power – силовой урок на глубокой воде. Направлен на развитие силовой выносливости, проработку основных мышечных групп и развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы.Используемое оборудование: аква-пояс, аква-ботинки, гантели.
Аквафитнес…
Зумба Dance - зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями. Хореография в Зумбе обычно очень простая…
Fitness - Latina - танцевальный урок для любого уровня подготовки. Эта тренировка поможет вам привести в порядок фигуру, укрепить здоровье, поднять жизненный тонус и просто получить массу приятных эмоций.
Продолжительность занятия 60 минут.
Стоимость:
1 тренировка - 1400 руб.
5 тренировок - 6000 руб.
10 тренировок - 10000 руб.
30 тренировок - 27000 руб.
Couple - 700 руб.
Мини группа - 390 руб.
Продолжительность занятия 60 минут.
Стоимость:
1 штука - 700 руб.
5 штук - 3000 руб.
10 штук - 5000 руб.
Couple - 500 руб.
Мини группа - 390 руб.
Swimming Junior - Развитие навыков плавания, веселые игры с использованием специального оборудования. Плавать по одному скучно, а вот в группе – совсем другое дело. Плавай больше, чтобы не отставать от своих соперников на соревнованиях.
Возраст: группа от 4-6 лет; группа от…
Aqua Child - Развитие навыков плавания, веселые игры с использованием специального оборудования. Плавать по одному скучно, а вот в группе – совсем другое дело. Плавай больше, чтобы не отставать от своих соперников на соревнованиях.
Возраст: группа от 4-6 лет; группа от 7 лет
Aqua Baby (от 1-4 лет) - Занятие проводится с родителями в бассейне! На грудничков плавание оказывает укрепляющий эффект - укрепляются мышцы спины, живота, шеи, рук и ног. Кроме того, грудничковое плавание стимулирует кровообращение, развивает сердечную мышцу, а также…
Скорость, сила, координация, выносливость - развитию этих качеств, их наиболее гармоничному сочетанию мы уделяем большое внимание на тренировках в детской секции бокса. Характер, дисциплина, терпение, умение ставить и добиваться целей, прививаемые на занятиях боксом, будут помогать ребенку всегда…
Interval training Kid’s - чередование интенсивности силовых упражнений. Занятия помогают психологической адаптацией детей в школе, в коллективе, а также формируют уверенность в себе, умение достигать поставленных целей и задач. Во…
Круговая тренировка - чередование интенсивности силовых упражнений. Занятия помогают психологической адаптацией детей в школе, в коллективе, а также формируют уверенность в себе, умение достигать поставленных целей и задач. Во время занятий приобретаются необходимые навыки для достижения…
Zumba - танцевальный урок. Комбинация элементов латиноамериканских танцев и аэробики. Развивает координацию движений, чувство ритма, пластичность. Для любого уровня подготовки.
Возраст: от 4 лет.
Hip-Hop для детей - это огромная польза и удовольствие. Ритмичный и зажигательный танец развивает тело ребенка, способствует формированию гибкости и пластичности, повышает выносливость и реакцию, а также, что не менее важно, раскрывает внутренний потенциал детей и…
Baby Dance – это приобретение простейших танцевальных и хореографических навыков, обучение основным танцевальным шагам, развитие координации и чувства ритма, тренировка мышечной памяти.
В процессе занятий у Вашего ребёнка сформируется правильная осанка, разовьётся…
Игровой английский - английский для малышей в игровой форме является, пожалуй, лучшим способом преподавания иностранного языка для аудитории маленьких слушателей. Особенностью методики является то, что обучение проходит в форме веселой и увлекательной игры. Основными преимуществами,…
Понедельник:
17 до 21:00
Вторник:
17 до 21:00
Среда:
17 до 21:00
Четверг:
17 до 21:00
Пятница:
17 до 21:00
Суббота:
10:00 до 16:00
Воскресенье:
10:00 до 16:00
Нахождение…
Минута - 15 рублей.
Аксесуары для солярия спрашивайте у адпинистраторов на рецепции.
В соответствии с требованиями статьи 9 Федерального закона от 27.07.2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных», подтверждаю свое согласие на обработку моих персональных данных, необходимых для предоставления ответа на обращение при условии, что обработка персональных данных осуществляется лицом, уполномоченным на осуществление работы с персональными данными, обязанным сохранять служебную информацию, ставшую ему известной в связи с исполнением должностных обязанностей.
Даю согласие на обработку моих персональных данных путем смешанной обработки, включающей в себя неавтоматизированную обработку документов на бумажных носителях, автоматизированную обработку документов на электронных носителях, с передачей полученной информации с использованием сети общего пользования «Интернет» с соблюдением мер, обеспечивающих их защиту от несанкционированного доступа, при условии, что их прием и обработка будут осуществляться лицом, обязанным сохранять профессиональную тайну; перевод электронных документов в документы на бумажных носителях и обратно.
