Занятия для беременных в Сыктывкаре

Расписание занятий «Mama Fit»

Инструктор - Юлия Курячая

Aqua Mama

Aqua Mama - специализированный урок на воде, который полностью адаптирован под беременных женщин.

Благодаря регулярным занятиям в воде будущие Мамы:

• подготавливают организм к родам
• снижают дискомфорт в теле (отеки, судороги, боли в спине)
• укрепляют мышцы тазового дна, брюшного пресса и мышц спины
• снимают нагрузку с суставов и позвоночника 
• улучшают кровообращение, увеличивают снабжение плода кислородом
• повышают эластичность кожи
• снижают риск появления варикоза

Pilates Mama

Pilates Mama - это не просто комплекс упражнений, это один из способов улучшить свое самочувствие, подружиться со своим телом, прекрасно и полезно провести время со своим малышом. Все упражнения максимально адаптированы под состояние беременной женщины и срок беременности.

Эффекты от занятий Pilates Mama:

• Расслабление мышц спины и уменьшение болевых ощущений в этой области.
• Мышцы тазового дна и брюшного пресса оптимально подготавливаются к будущей родовой деятельности;
• Уменьшается риск развития тонуса матки;
• Улучшается кровообращение нижних конечностей, что препятствует развитию варикоза.
• Ускоряются метаболические процессы в кишечнике.
• Сохраняется правильная осанка.
• В период беременности у женщин смещается центр тяжести. Занятия пилатесом помогают нормализовать координацию.

Противопоказания:

• Угроза выкидыша
• Предлежание плаценты
• Гипертонус матки
• Токсикоз
• Многоплодная беременность

С осторожностью - до 12 недель (лучше проконсультироваться с врачом).
Занятия не ограничены по сроку беременности (ориентироваться на самочувствие).