«Глянец» продолжает знакомить вас с командой фитнес-клуба «Грани» в Сыктывкаре. Сегодня в рубрике – Юлия Саенко, инструктор групповых программ и персональный тренер. О том, зачем Юлия сдавала экзамены этим летом и сейчас осваивает азы выпечки, читайте далее.
Спорт в моей жизни появился с начальной школы. Я пошла на тренировки спортивного танца. Вспоминая себя в эти годы (улыбается), могу сказать, что я уже тогда имела какую-то самодисциплину и любовь к спорту. На каждую тренировку я всегда шла с гордо поднятой головой и говорила себе: «Я буду такой, как мой тренер!». Спустя 13 лет командных тренировок, меня взяли в один из престижных клубов города (на тот момент).
Я считаю своим главным достижением то, что спорт стал частью моей жизни. Здесь всегда есть место развитию и совершенствованию себя. Спорт – это здоровье! Нормализация нервной системы, выделение эндорфинов, сброс лишнего веса, легкость тела, новые знакомства.
Групповые тренировки созданы для приобщения человека к команде. Энергетика, задор, эмоции – все это клиент может получить на тренировке. Благодаря новым технологиям и знаниям тренера, групповой формат фитнеса становится все более интересным и эффективным.
Сейчас фитнес активно шагает в сторону реабилитации, потому что многие покалечены от чрезмерной самостоятельности: «А зачем мне тренер? Я и сам могу!». Помощь тренера тем и важна, чтобы грамотно поставить технику упражнений каждому клиенту, дать рекомендации по питанию и тренировочному процессу.
Я ни разу не пожалела, что попала в команду «Грани». Когда меня позвали в клуб, я имела хорошо оплачиваемую работу, подрабатывала в сфере фитнеса. Спустя 3 месяца раздумий и реабилитации после травмы коленей, я приняла решение – попытка не пытка, попробую. Сейчас расту и развиваюсь вместе с клубом. Я люблю «Грани», все эти три этажа комфорта, стиля и родных стен. «Грани» для меня – второй дом.
Ничто так не мотивирует меня, как мои собственные достижения! Я очень самокритична.
Этим летом меня очень увлекло новое направление – «Аква-аэробика». Я училась, занималась, готовилась к экзаменам и видела результаты. Плюс к этому скорректировала питание, отказалась от мяса. И процесс пошел! Объемы уходили на глазах.
На самом деле я жуткая сладкоежка! (смеется). Однако я убедилась, что полезное может быть очень вкусным, и сейчас осваиваю секреты диетической выпечки и десертов с минимальным содержанием калорий.
Правильное питание – это 70 % успеха и самый важный фактор здоровья. В моем рационе присутствуют практически все белковые продукты, овощи, фрукты, крупы и макароны (без них уж точно никуда!). На первый взгляд можно подумать, что это довольно скудный рацион, но фантазия и освоение спортивной кулинарии делают его намного разнообразнее!
Фото: Михаил Полуянов.
Текст: Ирина Левковец.
ГЛЯНЕЦ — Первый развлекательный интернет-журнал в Республике Коми
Выпускница СПбГЭУ
Специализированные курсы в спортивно-оздоровительной и фитнес индустрии ("CrossFit", "Functional training", "Основы нутрициологии", "Физиологические и гендерные основы тренировки")
Сертифицированный инструктор Pilates, Step, Functional training, Аero, Детский фитнес.
Многократное участие в первенстве города Сыктывкара и Республике Коми по танцевальной классической и спортивной фитнес-аэробике в командных соревнованиях
Участница программы "Тело на прокачку" и "Nеtxt Level" от Sasha Brown (Los Angeles, США)
Инструктор групповых и персональных занятий по фитнесу
Functional training
Power training
Step, Functional Step
Spinning
Stretch, Flex
Pilates
Юлия Саенко стала для меня не просто тренером - наставником, а путеводной звездой в нюансах фитнеса. Индивидуальный подход, отсутствие шаблонов, упор на здоровье и сбалансированное питание, звонки, смс, ежедневный контроль заявили о своих результатах незамедлительно. Уже после первых трех недель занятий вес сдвинулся, а объемы начали таять. Сегодняшний вечер является для меня точной не возврата, смотрю на новое маленькое черное платье и понимаю, что Новый год состоится!
Юленька Саенко очень грамотно подошла к построению тренировок и сбалансированного питания. Разработала индивидуальный подход ко мне, исходя из тестирования и оценки. Юля дала понять насколько важно для меня создать баланс - тренировки, расслабление и отдых. С полученными знаниями о питании и с разнообразием тренировок в Грани я продолжу свой путь к намеченной цели!
Самый лучший тренер по акве - это Юля! Никогда не думала, что в воде можно так "потеть". Отличные тренировки! Юля, спасибо Вам.
В соответствии с требованиями статьи 9 Федерального закона от 27.07.2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных», подтверждаю свое согласие на обработку моих персональных данных, необходимых для предоставления ответа на обращение при условии, что обработка персональных данных осуществляется лицом, уполномоченным на осуществление работы с персональными данными, обязанным сохранять служебную информацию, ставшую ему известной в связи с исполнением должностных обязанностей.
Даю согласие на обработку моих персональных данных путем смешанной обработки, включающей в себя неавтоматизированную обработку документов на бумажных носителях, автоматизированную обработку документов на электронных носителях, с передачей полученной информации с использованием сети общего пользования «Интернет» с соблюдением мер, обеспечивающих их защиту от несанкционированного доступа, при условии, что их прием и обработка будут осуществляться лицом, обязанным сохранять профессиональную тайну; перевод электронных документов в документы на бумажных носителях и обратно.
Соц сети: