Сергей Малиновский

Серёжа!! Тебе огромное спасибо за терпение и поддержку! Без тебя таких результатов не было бы!! Ты лучший! Я обязательно продолжу свои тренировки! Спасибо! Было круто!

Спасибо большое Сереж)) Что всегда был рядом с нами и всячески помогал и поддерживал нас)) С тобой клево заниматься)) ты мой первый тренер, тебе успехов в тренерской карьере))

Что лучше: быть сытой и толстой или голодной и худой? Я не приемлю ни один из вариантов! По мне, лучше быть подтянутой, мышечной и при этом совсем не голодной. Многие скажут, что так не бывает, но могу доказать обратное. Я, как и любая современная и уважающая себя девушка, хочу выглядеть спортивной и счастливой. Да-да, именно счастливой, ведь спорт делает нас лучше, а значит и счастливее! Вот и я в один день решила, что пора впустить спорт вновь в свою жизнь! Почему вновь... Я — мама прекрасной малышки, которая далась не так легко: сложное кесарево, проблемы со спиной, гормональный сбой, лишние килограммы. И я поняла, что спорт мне просто необходим, чтобы вернуться к полноценной жизни. Опыт занятий в зале с тренером у меня уже был, но никогда не приносил желаемых результатов. Друзья посоветовали прийти в фитнес-клуб «Грани», и так начался мой новый путь к себе!
При первом посещении клуба я познакомилась со своим будущим тренером — Сергеем Малиновским. Никогда бы не подумала, что уже через месяц тренировок я увижу реальные изменения в своей фигуре. Это подстегнуло меня на участие в конкурсе «Революция тела». Соревновательный дух захватил меня и помог соблюдать все рекомендации, данные тренером. Не могу сказать, что было легко, но когда чувствуешь поддержку человека, который живёт своей работой и своими подопечными, то всё становится под силу. За время конкурса я изменила отношение к себе, к своему здоровью. Мой спортивный интерес возрастал, и как итог, я получила минус 11 см в талии, одежда стала на 2 размера меньше, а жизненный тонус растёт с каждым днём. И я не собираюсь останавливаться на достигнутом! Спасибо вам, любимый фитнес-клуб «Грани» и лучший тренер, за мою Революцию тела и мыслей.

«Долго думала, почему пришла в проект «Революция тела» в Грани, что он мне дал? Зачем все это: ежедневное изнуряющее кардио, тяжелые тренировки в зале, бесконечная борьба с желанием съесть что-нибудь лишнего?

Оказывается, все просто. Стало интересно - смогу ли преодолеть себя в борьбе с весом, ленью, с привычным состоянием. Смогу ли вернуться на 25 лет назад, когда занятия фитнесом были неотъемлемой частью жизни, доставляли массу удовольствия, снимали стресс, влияли на ритм жизни, помогали становиться увереннее.

Наверное, если бы мой тренер не был так настойчив и уверен в результате, вряд ли решилась на эту авантюру. Маленький толчок... и все, пакет куплен и пути назад нет. Не привыкла отступать перед трудностями.

Все началось с корректировки питания. Это оказалось самым сложным. Два месяца без сахара — личный рекорд.

Никогда не занималась в тренажерном зале, выбирала групповые занятия. Зал казался сложной и закрытой территорией, больше для мальчиков. На самом деле выяснилось, что это не так. Тренажерка — она для всех. Занятия были разными: легкими, тяжелыми, но все равно интересными. Сегодня десять выпадов — рекорд, а завтра? Сколько смогу завтра? Зал делает тебя сильнее, выносливее и уже не смотришь с чувством страха на гирю в 12 килограмм и не вздрагиваешь от фразы тренера: 5 подходов по 20 раз... точно знаешь - ты это можешь.

Самое большое открытие — персональные тренировки с тренером. Это постоянный контроль за тем, что делаешь, как делаешь, сколько делаешь и, самое главное, вдвоем просто интереснее проходит время. Когда тренер рядом, понимаешь - все под контролем и не можешь пожалеть себя и схалявить. Только в тандеме, где все строится на понимании, можно достичь результата. Самый главный результат получен: точно знаю, что смогу достичь всех поставленных целей. Никакой возраст не может стать помехой, если есть желание, если можешь строго сказать «у меня тренировка и это не обсуждается». Тем более, если есть человек, который готов тебе в этом помочь. Это тренер. Что дальше? Все просто: этот проект невозможно закончить, а это значит я только в начале пути...»

Меня зовут Женя, мне 31 год и вот моя история участия в проекте "Революция тела". Все как есть, без лишних красок.

Этот год для меня, как и для многих выдался непростым, самоизоляция, перевод части работы на удалёнку, отмененный отпуск на морях, закрытые на карантин спортзалы все это подстегивало побольше и повкуснее есть все, что было "под рукой", поменьше двигаться и побыстрее становиться шире. И конечно, наступил момент, когда вообще вся одежда, которая есть в гардеробе стала не по размеру. Ну и что как следствие? Все как у всех людей с подобными проблемами: проблема, что надеть, комплексы, раздражительность, проблемы со здоровьем, плохое настроение, ещё бы ему быть хорошим, когда дышать тяжело.

О проекте узнал во ВКонтакте, для принятия решения хватило двух минут, всего 10 недель не такой уж большой срок для любого результата. Не правда ли? Да, наверное будет сложно, ну посмотрим, главное настрой. Тренера, Сергея Малиновского выбрал, просто, как самого активного и не прогадал! Интуиция у меня всегда была на высоте. Тренера, настолько болеющего за твой результат, с таким даром убеждения и мотивации найти не просто.

Первые дни не понимал, что происходит. Ты не понимаешь, почему тебе говорят кушать больше, чем обычно. И не тренироваться на износ, а следовать плану. Как? Ведь везде написано совсем по-другому... Не правда ли, очень тяжело довериться человеку, который пытается полностью изменить твой образ жизни, даже если он профессионал? И вот ты начинаешь видеть как тают первые килограммы, растут силовые показатели и объемы мышечной массы. Хмм, а план то работает.

Все, с этого момента всё идёт по плану, чувство голода тебе не знакомо, ты всегда сытый и все больше и больше получаешь удовольствия от тренировок и от приятной усталости после них. И как результат - 22 кг и -25 см в талии, выросшие силовые показатели, все мышцы в тонусе и дикая выносливость. Результат во всех смыслах в кайф!

Кайф как от процесса, так и от самого результата!