Сергей Малиновский

Инструктор групповых программ

Инструктор тренажерного зала

Персональный тренер

+7 (912) 961-50-29
Рабочий тел.: +7 (8212) 400-501
 

Соц сети:


Записаться

Команда «Грани»: Сергей Малиновский 

В современном мире вести здоровый образ жизни и заниматься спортом – необходимость. Такая дисциплинированность человека ведет к успеху во всех начинаниях. Не так давно в Сыктывкаре открылся современный фитнес-клуб  – «Грани». Спортивный центр сформировал команду профессионалов, которые тренируют как детей, так и взрослых в разнообразных направлениях: будь то плавание, йога, фитнес, танцы и т.д. Сергей Малиновский, инструктор бассейна и персональный тренер. Как не откладывать тренировку на завтра? Кто «кулинарит» на кухне героя? И где Сергей каждое утро бегал по камням? Читайте далее. 

Так получилось, что спорт всегда сопровождал мою жизнь. Можно сказать, что как только я начал ходить, родители отдали меня в плавание. Сейчас мне ближе тяжелая атлетика. 

Я уверен, что при занятиях спортом важна помощь тренера. Когда дома пахнет газом, мы же не бежим сами заваривать утечку газопровода, а звоним 04! Почему тогда многие думают, что в зале справятся сами? 

Бассейн доставляет огромное удовольствие работы с маленькими посетителями. Дети приходят различного возраста, характера, также разной физической комплекции, бывают и с ограниченными возможностями. Видеть после тренировки такие счастливые глаза, думаю — это то, ради чего каждый тренер делает свою работу. Чувствую гордость за то, что могу заложить в их голову любовь и интерес к спорту. 

В тренажерном зале редко работаю с детьми. Чаще бывает, что тренирую их родителей. Когда люди подолгу питались так, как их душа хотела, соответственно рано или поздно возникают проблемы. Моя задача — аккуратно и плодотворно вести таких людей к поставленной цели. Результаты клиентов – одна из главных мотиваций продолжать заниматься своим делом. 

Цели разделяю на две части: спортивные и профессиональные. Как тренера в ближайшем будущем хотелось бы получить звание «Мастера-тренера». Для этого мне предстоит длительный путь обучения. В спортивном плане поставил себе цель стать Чемпионом России по тяжелой атлетике. 

В «Грани» работаю с самого открытия. Для меня он стал вторым домом. Считаю, что «Грани» — это самый лучший путь к саморазвитию и достижению гармонии с телом.

У каждого человека своя мотивация. У меня — работа, коллеги, мое окружение. В таком коллективе ты просто обязан прогрессировать и не можешь отставать! 

Как не откладывать на завтра? А Вы делайте фото своего тела в двух плоскостях каждые 2 недели. Оценивайте результат. Тогда у вас в голове будет один лишь вопрос: «Почему я не начал раньше?». 

У меня нет цели выйти на сцену, поэтому мое питание не сильно ограничено. Просто избегаю вредных продуктов типа майонеза, колбасы и пакетированного сока. 

Обычно мне готовит моя любимая девушка. Каждый день встает на час раньше и «кулинарит» нам на весь день. 

Почти весь мой распорядок дня так или иначе занят спортом, а свободное время провожу со своими близкими. 

Люблю путешествовать. Одна из самых запоминающихся поездок— отдых в Сочи. Черное море, палящее солнце, дельфины… И, конечно, каждодневные пробежки по каменному побережью. 

Коротко о главном:

— Моя первая тренировка мне не запомнилась. Это было в глубоком детстве. Зато запомнилось волнение перед первой тренировкой в роли тренера.
— Из спортсменов мне нравятся Майкл Фелпс и Арнольд Шварценеггер.
— Если не спорт, то путешествия.
— Три главных качества тренера — грамотность, ответственность и дружелюбие.
— Если клиент пришел с недовольным настроением, то нужно провести тренировку так, чтобы уровень серотонина зашкаливал.
— Мое любимое блюдо — это салат «Цезарь».
— Когда мне не удается нормально поесть, я перекусываютворогом или протеиновым коктейлем.
— На тренировке в музыке отдаю предпочтение «Linkin Park», а в обычной жизни могу слушать практически все.
— Мой любимый фильм – «Никогда не сдавайся».
— Самая интересная книга для меня – меню в ресторане (улыбается). Люблю фантастику и серию романов про Гарри Поттера. Самые читаемы для меня книги по анатомии, физиологии, телостроительству.
— Для меня лучший подарок — это довольные и счастливые клиенты.
— Я считаю, что занятия спортом не должны быть модой. Образом жизни, саморазвитием, любимым делом — да, но никак не модой. 

Интернет-журнал «Глянец»
Фото: Михаил Полуянов. 
Текст: Ирина Левковец.

Читать подробнее

Записаться на тренировки
к Сергею Малиновскому

Образование
  • СПбГЛТА
  • Выпускник колледжа бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вэйдера
Творческие и спортивные достижения
  • Кандидат в Мастера Спорта по плаванию
  • Неоднократный чемпион и призер Архангельской области
Фитнес-специализация
  • Инструктор групповых и персональных занятий по плаванию
  • Силовые и функциональные тренировки
  • Консультации по питанию
  • Составление индивидуальных тренировочных программ
  • Сертифицированный тренер по CrossFit
  • Обучение плаванию детей и взрослых

Елена Шеремета
Участник Body Revolution

Серёжа!! Тебе огромное спасибо за терпение и поддержку! Без тебя таких результатов не было бы!! Ты лучший! Я обязательно продолжу свои тренировки! Спасибо! Было круто!

Василий Логинов
Участник Body Revolution

Спасибо большое Сереж)) Что всегда был рядом с нами и всячески помогал и поддерживал нас)) С тобой клево заниматься)) ты мой первый тренер, тебе успехов в тренерской карьере))

Маргарита Калугина
Член фитнес-клуба Грани, участница проекта "Революция тела"

Что лучше: быть сытой и толстой или голодной и худой? Я не приемлю ни один из вариантов! По мне, лучше быть подтянутой, мышечной и при этом совсем не голодной. Многие скажут, что так не бывает, но могу доказать обратное. Я, как и любая современная и уважающая себя девушка, хочу выглядеть спортивной и счастливой. Да-да, именно счастливой, ведь спорт делает нас лучше, а значит и счастливее! Вот и я в один день решила, что пора впустить спорт вновь в свою жизнь! Почему вновь... Я — мама прекрасной малышки, которая далась не так легко: сложное кесарево, проблемы со спиной, гормональный сбой, лишние килограммы. И я поняла, что спорт мне просто необходим, чтобы вернуться к полноценной жизни. Опыт занятий в зале с тренером у меня уже был, но никогда не приносил желаемых результатов. Друзья посоветовали прийти в фитнес-клуб «Грани», и так начался мой новый путь к себе!
При первом посещении клуба я познакомилась со своим будущим тренером — Сергеем Малиновским. Никогда бы не подумала, что уже через месяц тренировок я увижу реальные изменения в своей фигуре. Это подстегнуло меня на участие в конкурсе «Революция тела». Соревновательный дух захватил меня и помог соблюдать все рекомендации, данные тренером. Не могу сказать, что было легко, но когда чувствуешь поддержку человека, который живёт своей работой и своими подопечными, то всё становится под силу. За время конкурса я изменила отношение к себе, к своему здоровью. Мой спортивный интерес возрастал, и как итог, я получила минус 11 см в талии, одежда стала на 2 размера меньше, а жизненный тонус растёт с каждым днём. И я не собираюсь останавливаться на достигнутом! Спасибо вам, любимый фитнес-клуб «Грани» и лучший тренер, за мою Революцию тела и мыслей.

Елена
Участница проекта "Революция тела"

«Долго думала, почему пришла в проект «Революция тела» в Грани, что он мне дал? Зачем все это: ежедневное изнуряющее кардио, тяжелые тренировки в зале, бесконечная борьба с желанием съесть что-нибудь лишнего?

Оказывается, все просто. Стало интересно - смогу ли преодолеть себя в борьбе с весом, ленью, с привычным состоянием. Смогу ли вернуться на 25 лет назад, когда занятия фитнесом были неотъемлемой частью жизни, доставляли массу удовольствия, снимали стресс, влияли на ритм жизни, помогали становиться увереннее.

Наверное, если бы мой тренер не был так настойчив и уверен в результате, вряд ли решилась на эту авантюру. Маленький толчок... и все, пакет куплен и пути назад нет. Не привыкла отступать перед трудностями.

Все началось с корректировки питания. Это оказалось самым сложным. Два месяца без сахара — личный рекорд.

Никогда не занималась в тренажерном зале, выбирала групповые занятия. Зал казался сложной и закрытой территорией, больше для мальчиков. На самом деле выяснилось, что это не так. Тренажерка — она для всех. Занятия были разными: легкими, тяжелыми, но все равно интересными. Сегодня десять выпадов — рекорд, а завтра? Сколько смогу завтра? Зал делает тебя сильнее, выносливее и уже не смотришь с чувством страха на гирю в 12 килограмм и не вздрагиваешь от фразы тренера: 5 подходов по 20 раз... точно знаешь - ты это можешь.

Самое большое открытие — персональные тренировки с тренером. Это постоянный контроль за тем, что делаешь, как делаешь, сколько делаешь и, самое главное, вдвоем просто интереснее проходит время. Когда тренер рядом, понимаешь - все под контролем и не можешь пожалеть себя и схалявить. Только в тандеме, где все строится на понимании, можно достичь результата. Самый главный результат получен: точно знаю, что смогу достичь всех поставленных целей. Никакой возраст не может стать помехой, если есть желание, если можешь строго сказать «у меня тренировка и это не обсуждается». Тем более, если есть человек, который готов тебе в этом помочь. Это тренер. Что дальше? Все просто: этот проект невозможно закончить, а это значит я только в начале пути...»


Записаться

В соответствии с требованиями статьи 9 Федерального закона от 27.07.2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных», подтверждаю свое согласие на обработку моих персональных данных, необходимых для предоставления ответа на обращение при условии, что обработка персональных данных осуществляется лицом, уполномоченным на осуществление работы с персональными данными, обязанным сохранять служебную информацию, ставшую ему известной в связи с исполнением должностных обязанностей.

Даю согласие на обработку моих персональных данных путем смешанной обработки, включающей в себя неавтоматизированную обработку документов на бумажных носителях, автоматизированную обработку документов на электронных носителях, с передачей полученной информации с использованием сети общего пользования «Интернет» с соблюдением мер, обеспечивающих их защиту от несанкционированного доступа, при условии, что их прием и обработка будут осуществляться лицом, обязанным сохранять профессиональную тайну; перевод электронных документов в документы на бумажных носителях и обратно.

Написать нам


Ирина хорошева
директор по сервису
Мы рады ответить на любой Ваш вопрос, выслушать предложение или замечание.

Узнать прайс