Инструктор тренажерного зала
Персональный тренер
«Ни дня без спорта» - такова профессиональная и жизненная установка инструктора тренажёрного зала «Грани» Руслана Носарева. С чего началась карьера спортсмена? Зачем он ездил в Санкт-Петербург? И что в питании не приемлет ни при каких условиях? Читайте далее.
Свою спортивную карьеру я начал с футбола. Однако вскоре в соседнем зале, где мы тренировались, увидел рослых парней, которые бегали, толкались и боролись за бросок. Мне понравился баскетбол за то, что это контактный и скоростной вид спорта.
Тренерская деятельность мне всегда была по душе, и я был уверен, что когда закончу карьеру, буду тренировать. Окончил высшее образование по направлению «Физическая культура и спорт», выучился в колледже бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера в Санкт-Петербурге и уже третий год тренирую.
Моя цель, в первую очередь, развитие своего тренерского потенциала и помощь в достижении целей других людей, которые во мне нуждаются. Баскетбол научил сосуществовать в команде, быстро принимать решения и работать с полной самоотдачей.
Фитнес клуб Грани - это и хобби, и работа. Место, где я получаю удовольствие от того, что помогаю другим людям стать чуточку увереннее в себе и счастливее: все хотят визуально выглядеть лучше, красивее, стройнее. Сложностей в работе с людьми точно нет. Просто отношусь к ним так, как хочу, чтоб они относились ко мне.
У большинства клиентов не хватает мотивации или опыта, чтобы достичь желаемого результата. Что мотивирует меня? Даже не знаю. Я 18 лет занимался баскетболом, начиная с семи лет бежал на тренировку, и сейчас такое рвение сохранил. Это делать нелегко - просто заставлять себя и при этом ставить цели, которых ты хочешь добиться.
Вся моя жизнь - это спорт. Предпочитаю активный отдых и очень люблю кино. Фантастика, фильмы с жизненным смыслом или основанные на реальных событиях, - любимые жанры.
Из питания ставлю категорическое табу на алкоголь. А в остальном не создаю строгих рамок. Могу себе позволить что-то не входящее в новомодное «ПП», типа чипсов или чего-нибудь такого же вредного. А так, в моём рационе больше злаковых, мяса и фруктов.
ГЛЯНЕЦ | интернет-журнал в Республике Коми. 2018 г.
Фото: Михаил Полуянов.
Текст: Ирина Левковец.
10 недель, 94 кг на старте, 76 кг на финише. Огромное спасибо всем друзьям, кто помогал мне советами, поддерживал меня и читал мои посты. Спасибо клубу Грани, за то,что организовали данный проект, моему персональному тренеру Руслану Носареву, без твоей мотивации, я бы не достиг таких результатов. Руслан отличный собеседник, хороший тренер и прекрасный человек! Я раньше и подумать не мог, насколько важны и продуктивны персональные тренировки.
С учетом моего прошлого и моих целей, персонального тренера я видел не в виде пауэрлифтера, а грамотного тренера с хорошими знаниями в области "прокачки", питания и самое главное как говорят "игровика". Именно таким и оказался Руслан - персональный тренер (КМС по баскетболу) которого я (КМС по хоккею с мячом) и выбрал.
Вначале программы по итогам первого общения сложилась уверенность что результат непременно будет. И даже запланированный за пол года до этого двухнедельный отпуск в одной из жарких стран прямо посреди проекта не пугал возможностью отсутствия результата.
Что могу сказать по итогам программы? Результат есть, с Русланом строим дальнейшие планы сотрудничества, достигнут определенный базовый уровень, да и хронические травмы удалось законсервировать определенными упражнениями. Для меня лично конец этой программы это как первая глава. Дальше больше.
Однажды проходя мимо зеркала я столкнулся там с беременным мужчиной, причем еще удивительнее, что этим самым мужчиной был я. Естественно я не ждал ребенка, а был лишь чересчур упитанным человеком стремящимся к ровно одному центнеру.
После долгого перерыва я вернулся и очень хорошо помню те цифры, которые показали мне безжалостные весы – 99,6 кг.
Шли долгие и упорные месяцы борьбы с лишним весом, ленью и самим собой – и первые результаты уже начали ощущаться к концу лета-началу осени. Именно тогда на все тех же бессердечных весах стали все более симпатичными и уже давно разменяли 90 и уже близились к 85-87.
И тут старт Body Revolution, программы которая обещает изменить тебя за 10 недель. Конечно, я не выиграю приз, ведь я потерял 17 кг за полгода, хотя кто-то сделал это за 10 недель, но даже то, что удалось сделать это большое достижение для человека про которого полгода назад можно было шутить кого же он ждет с таким пузом – мальчика или девочку.
Огромное спасибо всем, кто участвовал в этом не самом просто 10-недельном марафоне, и конечно же никаких результатов не случилось бы без работы персонального тренера Руслана Носарева, который может сделать человека из любой «деревяшки».
Нет волшебных таблеток, супер упражнений, которые вмиг позволят превратиться в качка или фитнесс-няшку, есть только один рецепт – идти и работать.
Но самое важное, что после окончания Body Revolution все только начинается. Еще столько всего надо изменить, а рецепт он как написано чуть выше только один.
Всем привет! Меня зовут Лида, мне 22 года. Хочу рассказать вам свою историю.
Всю жизнь была полной и всегда мечтала похудеть, но это никогда не удавалось. Худела не много, лишь на нервной почве. Трудности были всегда, так как не знала причины набора лишнего веса.
Долго думала идти или не идти в зал и начать скидывать вес, так как надо было выйти из зоны комфорта, в которой я так привыкла находиться. Но все же решилась и не жалею об этом. Я долго выбирала персонального тренера, но выбор пал на Руслана Носарева. В этом нелегком пути он и стал мне помогать. С самой первой встречи он стал не только тренером, но и другом. С ним тренировки проходят легко. Руслан всегда спросит, как прошел твой день, а если плохое настроение, то постарается развеселить.
Секрет успеха только один - поддержка родных и друзей. Мои перемены начали замечать вокруг, все гордятся мной, ведь решиться на этот шаг не так уж и просто. Тренировки я конечно буду продолжать, ведь нет предела совершенству. Ну а другим хочу дать совет - не бойтесь выходить из зоны комфорта, меняйтесь, меняйте свою жизнь!
Старт проекта почему-то наступил очень быстро, и судьба определила тренером Руслана Носарева. Прошло первое взвешивание и замеры тела, первая тренировка и мокрый пол вокруг. Руслан составил план питания, которого следовало придерживаться все ТРИ месяца! Мы согласовали график тренировок и понеслось... после второй тренировки болело все тело, идти просто не было сил. Но Руслан с первых тренировок стал не просто тренером, он помог мне поверить в себя, поэтому пропустить тренировку просто бы не позволила! Мой наставник и путеводитель поддерживал, мотивировал, отвечал на мои глупейшие вопросы и постоянно менял нагрузки на тренировках. Именно благодаря ему постепенно вес начал сдаваться, талия становилась стройнее, а тело подтянутее. Я перестала с одышкой подниматься на третий этаж в офисе, смогла уйти с 52 размера на 48! Мои результаты поразили меня: талия уменьшилась на 14 см, а площадь висцерального жира с 226 кв. см. стала 147.
Каждый день слышу комплименты коллег. Теперь поняла, что результат гарантирован, если ты все делаешь грамотно и системно!
Огромное спасибо моему персональному тренеру Руслану Носареву за его труд, грамотный подход и поддержку. Теперь я не боюсь приходить в клуб заниматься, и продолжу «ровнять грани» моего тела и добьюсь комфортного веса в 65 кг вместе с моим тренером Русланом.
В соответствии с требованиями статьи 9 Федерального закона от 27.07.2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных», подтверждаю свое согласие на обработку моих персональных данных, необходимых для предоставления ответа на обращение при условии, что обработка персональных данных осуществляется лицом, уполномоченным на осуществление работы с персональными данными, обязанным сохранять служебную информацию, ставшую ему известной в связи с исполнением должностных обязанностей.
Даю согласие на обработку моих персональных данных путем смешанной обработки, включающей в себя неавтоматизированную обработку документов на бумажных носителях, автоматизированную обработку документов на электронных носителях, с передачей полученной информации с использованием сети общего пользования «Интернет» с соблюдением мер, обеспечивающих их защиту от несанкционированного доступа, при условии, что их прием и обработка будут осуществляться лицом, обязанным сохранять профессиональную тайну; перевод электронных документов в документы на бумажных носителях и обратно.
Соц сети: