Роман Михайленко

Инструктор тренажерного зала

Инструктор групповых программ

Персональный тренер

Рабочий тел.: +7 (8212) 400-501

Мобильный: +7 912-173-02-85

syktyvkar@grani.fit

Соц сети:


Записаться

- Роман, существует стереотип о накачанных персональных тренерах в тренажёрных залах и их жестких подходах к новичкам. А вы не соответствуете этому образу, почему?

- Безусловно, спортивная форма важна для персонального тренера. Потому что своим отношением к спорту, своим здоровым телом он должен показывать пример клиентам. Считаю это одним из основных качеств персонального тренера - тренироваться самому и иметь соответствующее профессии телосложение. Что касается жестких подходов в отношении клиентов, то я против такой позиции. Конечно, все клиенты разные: кому-то не требуется говорить мотивационные речи во время тренировки, а кого-то необходимо держать в "ежовых руковицах". Но изначально тренеры обязаны выстраивать уважительный и доверительный диалог.

- Роман, расскажите про бич современного общества, с чем чаще всего к вам обращаются?
- Приходят клиенты, которые хотят сбросить вес, набрать качественный вес или просто быть в хорошей здоровой форме. Но чаще всего ко мне обращаются клиенты, которые хотят снизить вес, поработать над проблемными зонами.

- Какие из фитнес-мифов сильнее всего мешают вашей работе? Как обстоят дела с достоверностью и безопасностью общедоступной информации о ЗОЖ?
- Самый распространенный миф в моей работе - это работа с проблемными зонами. Многие клиенты считают, что чем больше повторений на определенную зону, тем быстрее она скорректируется. Это не так - локального жиросжигания не существует. Хоть 1000 повторений можно сделать на пресс - от одного упражнения кубики не появятся. 80% эффективности - это питание. И только 20% - приходится на физические упражнения.

- Роман, давно ли вы в спорте, какое достижение для вас наиболее значимо и был ли запоминающийся случай из вашего тренировочного опыта?

- Профессиональным спортом занимался с самого детства. В раннем возрасте многие из нас активные, а порой и гиперактивные. Поэтому, чтобы куда-то деть мою излишнюю энергию, родители определили меня в детско-юношескую спортивную школу "Олимпиец". В секцию по плаванию. По началу я несерьезно относился к этому виду спорта. Иногда прогуливал тренировки, было лень... Но когда занял призовое место на первых соревнованиях - появился азарт и интерес. Так и остался в этом спорте на 15 лет профессиональной карьеры.

Самый памятный случай - это во времена открытой воды. Когда моя команда заняла третье место в эстафетной гонке, а потом по организационным причинам - лишили его. Нас наградили медалями и призами на пьедестале, а после церемонии - забрали.

- Роман, почему же ушли из "большого плавания"?
- С детства у меня была мечта: найти такую профессию, которая будет приносить пользу обществу. Сначала думал, что выберу тренерскую деятельность в плавании. Но позже мой кругозор и взгляд на тренерскую деятельность изменился, и я решил заняться не одним направлением в спорте, а быть вовлеченным в общем смысле в физическую культуру. Профессия фитнес-тренера для меня - идеальный вариант. 

- Вы нашли свою реализацию в другой профессии, а какие перспективы развития для спортсменов в регионе? Куда бы вы посоветовали отдать детей? Что таит в себе спорт высоких достижений?
- Каждый спорт по-своему уникален. Знаю, что наш регион занимает ведущую позицию по лыжным гонкам, биатлону. И соревнования российские проводятся у нас, многие чемпионы - из нашего региона. Что касается плавания - по моему мнению, в Республике достижения по нему пошли на спад. Но всё зависит от тандема "тренер-ученик" - при удачном слиянии этих факторов все может получиться на должном уровне.
Что касается спорта высших достижений, мое мнение, что это закалка, это воспитание себя. Есть такая поговорка: "Какой ты в спорте - такой ты и в жизни". Спорт воспитывает дисциплину и конечно - привычку к здоровому образу жизни.

- Какие актуальные задачи стоят перед вами, с чем именно вы работаете?
- Моя тренерская специализация разнообразна. Ведь я отношусь к своему профессиональному виду деятельности комплексно, поэтому придерживаюсь универсализма. Сейчас я персональный тренер в бассейне и в тренажерном зале.

Я помогаю своим клиентам осознать, что физическая культура и спорт могут быть неотъемлемой частью жизни каждого из нас. Убеждаю, что правильное питание - это не голодовки и отказ от определенных продуктов. Хотите похудеть - будьте сытыми. Как бы это парадоксально не звучало. Тренируясь под моим руководством, клиенты влюбляются в активный образ жизни. Они всегда бодры, не испытывают упадка энергии в середине дня, и, что самое главное - они живут полноценной жизнью в кругу семьи и близких, в кругу друзей. Это не сложно, как может показаться со стороны.

- Вы недавно отучились по групповому направлению Les Mills BODYPUMP? По какой причине выбор пал именно на это групповое направление?
- Стремлюсь работать в различных направлениях: и персонально, и в групповых. BODYPUMP - идеальный вариант для меня, так как этот вид фитнеса схож с занятиями в тренажерном зале. Это упражнения со штангой под музыку, направленные на "прокачку" всех групп мышц. Взаимодействие с группой очень вдохновляет меня, поэтому готовлюсь стать сертифицированным инструктором по этому направлению.

- Вы активно ведете Инстаграм. Как считаете - могут ли спортивные блогеры или врачи-блогеры заменить человеку личный прием специалиста? Все упражнения и рекомендации есть в интернете и в книгах в большом количестве.
- Многие блогеры, не обладая опытом или большим багажом знаний, транслируют ошибочные ценности и информацию, просто после посещения одного семинара. Это не совсем верно. Дистанционно заниматься, учится, тренироваться - не всегда эффективно и безопасно. Не у всех людей есть спортивный опыт, и можно просто нанести себе вред. Личную работу ничто не заменит, особенно для новичков в спорте. Не всем подойдут общие данные из интернета. Плюс персонального тренинга - это учет ваших пожеланий, вашего опыта, особенностей здоровья, подготовки.

- Что помогает вам быть таким энергичным? И что даёт вам силы?
- Я такой человек, который не может сидеть на месте. Мне постоянно нужно быть в движении, быть вовлеченным, быть востребованным. Конечно, физическая культура и спорт занимают большую часть моего времени. И именно это даёт мне энергию. Ещё стараюсь больше времени проводить с семьей и близкими. Пусть мы и живем в разных уголках России, но это то, к чему я стремлюсь.
Также нравится и вдохновляет путешествовать. Хочется посетить многие страны, в совершенстве выучить английский язык и познавать культуру других народов. Мир очень велик и полон на различные взаимодействия. Ведь жизнь одна, и она должна быть наполнена многими яркими событиями и эмоциями.

И для меня важно не потерять голод. Не тот голод, который является нашей физиологической потребностью, а тот, который не позволяет сидеть на месте. Который двигает тебя вперед, который вынуждает выходить из зоны комфорта и выводит тебя на новый уровень. Голод к постоянному развитию 24/7 и успеху в жизни. Очень надеюсь, что это чувство будет всегда со мной!

А самое важное в жизни для меня - это семья и работа. Да, звучит банально, но это так. Важно слышать слова поддержки от родных и близких для меня людей. Важно ощущать, что вы на одной волне и разделяете интересы друг друга. И, безусловно, это их здоровье и благополучие. Многие из нас не осознают, что слава Богу мама рядом, папа тебя обнимает при встрече. Цените такие моменты. Цените каждый день! 

- Какие планы строите на будущее и на следующий год? Чего хотелось бы достичь?
- Я стремлюсь стать лучшим в своем деле, стать экспертом. Хочу как можно большему количеству людей принести пользу - помочь стать здоровее и спортивнее. Планирую регулярно проходить обучение и пополнять свои знания. Считаю, что тренер должен обучаться раз в 2 года. Стремлюсь стать таким же специалистом, как ведущие эксперты в сфере фитнеса - Станислав Линдовер, Андрей Скоромный. Мне импонирует в будущем проводить семинары, ездить по всей России и делиться своим опытом и знаниями, как они.

- И напоследок: какие главные ошибки людей в отношении собственного тела и духа? Что посоветуете, чтобы на долгое время сохранить здоровье?
- Главная ошибка - скорость и цель, с которой многие хотят обрести определенную форму. Воспринимают это как временный процесс - быть в конкретном весе и кондиции к лету, к новому году. Стремлюсь привить людям желание - просто вести здоровый образ жизни. Не к какому-то событию, сезону, а рассматривать этот процесс с долгосрочной перспективой. Найти для себя такой образ жизни, который позволит и сбалансировано питаться, и при этом хорошо выглядеть.

Текст: Анастасия Виноградова
Читать подробнее
Записаться на тренировки
к Роману Михайленко

Образование
  • Сыктывкарский Государственный Университет. Дипломированный специалист по физической культуре
  • Сертифицированный инструктор Les Mills BODYPUMP™
Спортивные достижения
  • Мастер спорта России по плаванию
  • Бронзовый призер VI летней Спартакиады учащихся России по плаванию
  • Победитель и призер чемпионатов и первенств Северо-Западного федерального округа России по плаванию
  • Победитель и призёр чемпионатов и первенств Республики Коми по плаванию
Фитнес-специализация
  • Коррекция фигуры: снижение веса, увеличение мышечной массы;
  • Улучшение деятельности опорно-двигательного аппарата;
  • Развитие физический качеств: быстроты, выносливости, гибкости, ловкости и силы;
  • Персональные занятия в бассейне: подготовка к соревнованиям, обучение плаванию для взрослых, постановка техники плавания различными способами.

В соответствии с требованиями статьи 9 Федерального закона от 27.07.2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных», подтверждаю свое согласие на обработку моих персональных данных, необходимых для предоставления ответа на обращение при условии, что обработка персональных данных осуществляется лицом, уполномоченным на осуществление работы с персональными данными, обязанным сохранять служебную информацию, ставшую ему известной в связи с исполнением должностных обязанностей.

Даю согласие на обработку моих персональных данных путем смешанной обработки, включающей в себя неавтоматизированную обработку документов на бумажных носителях, автоматизированную обработку документов на электронных носителях, с передачей полученной информации с использованием сети общего пользования «Интернет» с соблюдением мер, обеспечивающих их защиту от несанкционированного доступа, при условии, что их прием и обработка будут осуществляться лицом, обязанным сохранять профессиональную тайну; перевод электронных документов в документы на бумажных носителях и обратно.

Написать нам


Ирина хорошева
директор по сервису
Мы рады ответить на любой Ваш вопрос, выслушать предложение или замечание.

Узнать прайс