Айнди Баснукаев

Инструктор тренажерного зала

Персональный тренер

+7 (904) 231-20-27

Рабочий тел.: +7 (8212) 400-501

syktyvkar@grani.fit  

 

Соц сети:


Записаться

Команда «Грани»: Айнди Баснукаев

История от толстяка до дистрофика, от дистрофика до победителя республиканских соревнований по бодибилдингу... В рубрике #КомандаГрани Айнди Баснукаев. Почему Айнди плачет при виде сладкого и считает, что правильное питание - невкусно? Как в 18 лет уже стал востребованным тренером одного из лучших фитнес-клубов города? и кто его поддержка и опора в жизни? Читайте далее. 

Родом я из Сыктывкара, но папа чеченец. Именно поэтому у меня необычное имя, которое очень точно характеризует меня: оно означает «всевидящий», «глаз Бога». Иногда я наперед знаю многие вещи - просто чувствую и все! 

Спортом начал увлекаться с четырех лет. Моя мама, которая занималась конькобежным спортом, отдала меня на коньки. Потом я занимался спортивным туризмом, хоккеем, пинг-понгом, спортивным ориентированием, пауэрлифтингом... А чуть более двух лет назад серьезно увлекся бодибилдингом. 

Единственный человек, который верит в меня больше, чем я сам - мама. Каждое мое увлечение она поддерживает. Свою жизнь мама посвятила мне. И я сделаю все, чтобы она была счастлива! 

В пауэрлифтинге мне попался не самый грамотный тренер. Я получил травму локтя. Моя рука не разгибалась более чем на 45 градусов, и только многочисленные прогревания помогли улучшить ситуацию, хотя и по сей день эта травма не дает мне покоя. После этого случая долгое время не мог заниматься спортом, плюс в семье случались стрессы, и в итоге все привело к тому, что я начал заедать стресс: шоколадки, чипсы, кола... Сильно растолстел. В седьмом классе весил аж 86 кг! В одну из беспокойных ночей проснулся, взглянул на своепузо в зеркало и сказал себе: «Хватит!». 

Какими-то безумными методами начал сбрасывать вес и за полтора месяца - минус 20 кг. Конечно, это плохо отразилось на моем здоровье: из толстого мальчика я превратился в дистрофика. Плюс ко всему у меня случилась травма почки, и врачи категорически запретили приближаться к железу и заниматься каким-либо спортом. Я чувствовал, что должно быть иначе, и решил для себя, что лучше буду раздолбанный от спорта, чем от алкоголя и прочего. 

Благо, 21 век - век Интернета и доступной информации. Практически все свои знания на тот момент я черпал из компьютера. Но этого, конечно, недостаточно для достижения определенных целей в телостроительстве. В бодибилдинге так: если ты не знаешь про этот спорт и не разбираешься в подготовке, то у тебя ничего не получится. Одно питание чего стоит… 

Это сподвигло к поездке в Санкт-Петербург в специализированный колледж. Я получил колоссальный опыт. Целый месяц пахал с 9 до 21 часа. Распорядок дня: проснулся, приехал на занятия, учишься, пишешь курсовые, ночью читаешь, зубришь, потом сдаешь. Экзаменов около 26 было. Очень сложно. 

Самые значимые для меня соревнования случились в прошлом году. Тогда я наголову обогнал всех своих соперников в категории«Юноши» в республике, несмотря на то, что был самым младшим из всех–мне было всего 17 лет. В этот же период принял участие в соревнованиях по пауэрлифтингу, которые проводил Александр Васев. Я начал готовиться за три недели до старта, однако это не помешало стать КМС по двум направлениям. 

Отвечая на вопрос, что мне ближе, бодибилдинг или пауэрлифтинг, каждый раз задумываюсь о диете в первом направлении...Нужно готовиться к сцене, нужно ограничивать себя в еде, и это невероятно тяжело! Возникают мысли: «Зачем этот бодибилдинг? Хочу пельменей с майонезом! И все!»(смеется). 

Как тренер начал работать после того, как отучился в колледже. Мне нравится помогать людям, добиваться своих целей. Плюс хотелось уже какой-то независимости от родителей, поэтому решил попробовать себя в тренерской сфере и по резюме, которое я предоставил, меня приняли в клуб. 

Понятие спорта у всех разное. Считаю так - не можешь заниматься спортом, занимайся физкультурой! Спорт – не оздоровительная гимнастика для организма, это определенная подготовка, определенные жертвы и затраты. 

Если у клиента есть цель в спорте, то что бы ему ни сказал тренер, который в этом разбирается, уж поверьте,лучше его, то подопечный будет это делать. Поэтому одна из главнейших задач тренера - мотивировать на достижение конкретных целей. 

Кстати говоря, с опытом, который приходит с течением времени, понимаешь, что в строительстве тела не так важен вес, как осознание того, над какой именно мышцей ты работаешь. Не просто поднять штангу 15 раз, а именно прочувствовать мышцу в каждом исполненном подходе. 

Мне нравятся тяжелые тренировки, нравится пахать, когда уже на полу валяешься от недостачи сил, и люди подходят и спрашивают: «У вас все хорошо? Все в порядке?» (смеется). Конечно, обращают внимание, замечают, а сколько негатива льется в мой адрес... Ух! Но от этого даже приятнее как-то. Сразу понятно, что чем больше плохого скажут, тем больше завидуют, хотят как ты. 

Я не хочу выглядеть как «монстр». Но когда смотрю на себя в зеркало и вспоминаю, каким был дистрофиком, говорю себе: «Нет, не надо быть худым!». Это даже не мотивация, просто я наслаждаюсь тем, что делаю. Зачем вообще нужна мотивация? Мне безумно нравится то, чем я занимаюсь. 

Я строжайше придерживаюсь диеты на подготовке. Этот период длится у меня обычно 2,5 месяца. Конечно, очень редко делаю исключения, когда нервная система совершенно истощена, и невозможно обойтись без чего-либо вредного и вкусного. 

Если говорить о том, нужно ли советовать обычным людям такое питание, как сушка на подготовке, скажу так: нужно взять от сушки методы ограничения себя в том, что в действительности вредно для фигуры, если у человека есть цель держать форму. Главное под каждого индивидуально подобрать эту систему. Здесь поможет как тренер, так и специализированный врач. Урезать углеводы так, как я себе урезаю сейчас до тех пор, пока крыша не начинает ехать и глаз дергаться - это неправильно. Недавно,кстати, дома нашел у мамы шкафчик со сладостями, у меня аж слеза потекла (смеется). 

На сушке не получаю от еды никакого наслаждения, просто ем, потому что надо, для результата. Сейчас очень много всяких рецептов для правильного питания на сушке, куча кричащих заголовков о том, что это вкусно: все это НЕВКУСНО! Вот пельмени с майонезом вкусно! Торт вкусно! Пирог на обычной муке вкусно! А торт на яичных белках с клетчаткой – невкусно! 

Сейчас готовлюсь к республиканским соревнованиям, а потом буду смотреть по форме, хотелось бы в Питер съездить, там пока не ставлю цели победить, потому что объективно не дотягиваю. А если говорить о долгосрочных целях, то хотелось бы подготовиться на любительскую «Олимпию» или любительский «Арнольд Классик». 

Все мои хобби связаны со спортом. Очень люблю кататься на сноуборде...Он - моя страсть. Сноуборд - что-то нереальное. Есть очень хорошая фраза из «Форсажа»: «10 секунд, пока мы мчимся, я свободен» - я чувствую тот же космос на доске. 
 

Коротко о главном:

Моя первая тренировка запомнилась мне тем, что я отморозила щеки. 

Из спортсменов мне нравится Мартен Фуркад. 

Если не спорт, то танцы. 

Самые главные качества тренера: коммуникабельность, ответственность, доброжелательность. 

Я никогда не стану ограничивать себя в чашечке кофе. 

Мое любимое блюдо –папин плов. 

Когда не удается нормально поесть на помощь приходит протеин. 

Меня вдохновляют мои близкие. 

Моя любимая музыка– творчество родной сестры. 

Самый интересный фильм для меня –«Гладиатор». 

Любимая книга– Ремарк «Жизнь взаймы». 

Мой день не обходится без воды. 

Лучший подарок– тот, что от души. 

Девиз:«Всё, что ни делается, - к лучшему!». 

Если спорт выйдет из моды, то я не буду гнаться за модой. 

Лучшая часть работы? Новые знакомства, общение! Забота о здоровье клиентов, об их безопасности, помощь в увеличении результативности! Приятно наблюдать за достижениями своих подопечных, как люди становятся здоровыми, радостными и красивыми.
 

Фото: Михаил Полуянов. 
Текст: Ирина Левковец. 
ГЛЯНЕЦ — Первый развлекательный интернет-журнал в Республике Коми

Читать подробнее
Записаться на тренировки
к Айнди Баснукаеву

Образование
  • Выпускник колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера
Творческие и спортивные достижения
  • 2-х кратный чемпион РК по бодибилдингу среди юношей
  • КМС по пауэрлифтингу
  • 1 взрослый разряд по конькобежному спорту
Фитнес-специализация
  • Коррекция фигуры
  • Подбор и разработка тренировочных программ с учётом индивидуальных особенностей и пожеланий клиентов
  • Набор мышечной массы
  • Снижение веса
  • Консультации по питанию
  • Увеличение силы

В соответствии с требованиями статьи 9 Федерального закона от 27.07.2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных», подтверждаю свое согласие на обработку моих персональных данных, необходимых для предоставления ответа на обращение при условии, что обработка персональных данных осуществляется лицом, уполномоченным на осуществление работы с персональными данными, обязанным сохранять служебную информацию, ставшую ему известной в связи с исполнением должностных обязанностей.

Даю согласие на обработку моих персональных данных путем смешанной обработки, включающей в себя неавтоматизированную обработку документов на бумажных носителях, автоматизированную обработку документов на электронных носителях, с передачей полученной информации с использованием сети общего пользования «Интернет» с соблюдением мер, обеспечивающих их защиту от несанкционированного доступа, при условии, что их прием и обработка будут осуществляться лицом, обязанным сохранять профессиональную тайну; перевод электронных документов в документы на бумажных носителях и обратно.

Написать нам


Ирина хорошева
директор по сервису
Мы рады ответить на любой Ваш вопрос, выслушать предложение или замечание.

Узнать прайс