Юлия Курячая

Инструктор групповых программ

Менеджер групповых программ

Персональный тренер

+7 (950) 566-94-25

Рабочий тел.: +7 (8212) 400-501

saenko@grani.fit

 

Соц сети:


Записаться

Команда «Грани»: Юлия Курячая

«Глянец» продолжает знакомить вас с командой фитнес-клуба «Грани» в Сыктывкаре. Сегодня в рубрике – Юлия Курячая, инструктор групповых программ и персональный тренер. О том, зачем Юлия сдавала экзамены этим летом и сейчас осваивает азы выпечки, читайте далее. 

Спорт в моей жизни появился с начальной школы. Я пошла на тренировки спортивного танца. Вспоминая себя в эти годы (улыбается), могу сказать, что я уже тогда имела какую-то самодисциплину и любовь к спорту. На каждую тренировку я всегда шла с гордо поднятой головой и говорила себе: «Я буду такой, как мой тренер!». Спустя 13 лет командных тренировок, меня взяли в один из престижных клубов города (на тот момент). 

Я считаю своим главным достижением то, что спорт стал частью моей жизни. Здесь всегда есть место развитию и совершенствованию себя. Спорт – это здоровье! Нормализация нервной системы, выделение эндорфинов, сброс лишнего веса, легкость тела, новые знакомства. 

Групповые тренировки созданы для приобщения человека к команде. Энергетика, задор, эмоции – все это клиент может получить на тренировке. Благодаря новым технологиям и знаниям тренера, групповой формат фитнеса становится все более интересным и эффективным. 

Сейчас фитнес активно шагает в сторону реабилитации, потому что многие покалечены от чрезмерной самостоятельности: «А зачем мне тренер? Я и сам могу!». Помощь тренера тем и важна, чтобы грамотно поставить технику упражнений каждому клиенту, дать рекомендации по питанию и тренировочному процессу. 

Я ни разу не пожалела, что попала в команду «Грани». Когда меня позвали в клуб, я имела хорошо оплачиваемую работу, подрабатывала в сфере фитнеса. Спустя 3 месяца раздумий и реабилитации после травмы коленей, я приняла решение – попытка не пытка, попробую. Сейчас расту и развиваюсь вместе с клубом. Я люблю «Грани», все эти три этажа комфорта, стиля и родных стен. «Грани» для меня – второй дом. 

Ничто так не мотивирует меня, как мои собственные достижения! Я очень самокритична. 

Этим летом меня очень увлекло новое направление – «Аква-аэробика». Я училась, занималась, готовилась к экзаменам и видела результаты. Плюс к этому скорректировала питание, отказалась от мяса. И процесс пошел! Объемы уходили на глазах. 

На самом деле я жуткая сладкоежка! (смеется). Однако я убедилась, что полезное может быть очень вкусным, и сейчас осваиваю секреты диетической выпечки и десертов с минимальным содержанием калорий. 

Правильное питание – это 70 % успеха и самый важный фактор здоровья. В моем рационе присутствуют практически все белковые продукты, овощи, фрукты, крупы и макароны (без них уж точно никуда!). На первый взгляд можно подумать, что это довольно скудный рацион, но фантазия и освоение спортивной кулинарии делают его намного разнообразнее!

Коротко о главном:

На своей первой тренировке я боялась, долго готовилась к ней, и впоследствии у меня все получилось. Тренировка прошла на «УРА»! 

Среди спортсменов я не выделяю кумиров. 

Если не спорт, то семья. Но что бы ни случилось, спорт всегда останется со мной. Он уже как наркотик и смысл жизни. 

Три главных качества тренера: внимательность, опрятность, компетентность. 

Чтобы справиться с плохим настроением клиента, нужно всего лишь улыбнуться ему, показать своюдоброжелательность, поделиться с ним капелькой добра и провести заводную тренировку! 

Я никогда не стану ограничивать себя в листьях салата! Во всем остальном, к сожалению, приходится себя ограничивать. 

Мое любимое блюдо  это ПП-выпечка (без сахара и с минимальным процентом жирности). 

Когда я не успеваю нормально поесть, то перекусываю творогом с бананом и орехами или протеиновым батончиком. 

Меня вдохновляют перспективы, творчество и, конечно же, ЛЮБОВЬ. 

Моя любимая музыка – это та, под которую пройдет улетная, заводная тренировка. Но когда еду в машине, предпочитаю лирику. 

Люблю мелодрамы нашего времени, особенно турецкие. Обожаю«Форсаж». И все фильмы, связанные с космосом. 

Из книг отдаю предпочтениенаучно-популярным, о спорте. 

Мой день не обходится без тренировки, творога, «обнимашек» с питомцами и воздушного поцелуя в зеркало самой себе. 

Для меня лучший подарок  это путёвка в жаркие страны 

Мой девиз:«Побольше легкости! В движениях, в мыслях, словах и, конечно же, в теле». 

Если спорт выйдет из моды
, то я продолжу им заниматься. Он большая часть моей души. 

Фото: Михаил Полуянов. 
Текст: Ирина Левковец. 
ГЛЯНЕЦ — Первый развлекательный интернет-журнал в Республике Коми

Читать подробнее
Записаться на тренировки
к Юлии

Образование

Выпускница СПбГЭУ

Специализированные курсы в спортивно-оздоровительной и фитнес индустрии ("CrossFit", "Functional training", "Основы нутрициологии", "Физиологические и гендерные основы тренировки")

Сертифицированный инструктор Pilates, Step, Functional training, Аero, Детский фитнес.

Творческие и спортивные достижения

Многократное участие в первенстве города Сыктывкара и Республике Коми по танцевальной классической и спортивной фитнес-аэробике в командных соревнованиях

Участница программы "Тело на прокачку" и "Nеtxt Level" от Sasha Brown (Los Angeles, США)

Фитнес-специализация

Инструктор групповых и персональных занятий по фитнесу

Functional training

Power training

Step, Functional Step

Spinning

Stretch, Flex

Pilates


Карманова Елена
Участник Body Revolution

Юлия Саенко стала для меня не просто тренером - наставником, а путеводной звездой в нюансах фитнеса. Индивидуальный подход, отсутствие шаблонов, упор на здоровье и сбалансированное питание, звонки, смс, ежедневный контроль заявили о своих результатах незамедлительно. Уже после первых трех недель занятий вес сдвинулся, а объемы начали таять. Сегодняшний вечер является для меня точной не возврата, смотрю на новое маленькое черное платье и понимаю, что Новый год состоится!

Чуликова Мария
Участник Body Revolution

Юленька Саенко очень грамотно подошла к построению тренировок и сбалансированного питания. Разработала индивидуальный подход ко мне, исходя из тестирования и оценки. Юля дала понять насколько важно для меня создать баланс - тренировки, расслабление и отдых. С полученными знаниями о питании и с разнообразием тренировок в Грани я продолжу свой путь к намеченной цели!


Записаться

В соответствии с требованиями статьи 9 Федерального закона от 27.07.2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных», подтверждаю свое согласие на обработку моих персональных данных, необходимых для предоставления ответа на обращение при условии, что обработка персональных данных осуществляется лицом, уполномоченным на осуществление работы с персональными данными, обязанным сохранять служебную информацию, ставшую ему известной в связи с исполнением должностных обязанностей.

Даю согласие на обработку моих персональных данных путем смешанной обработки, включающей в себя неавтоматизированную обработку документов на бумажных носителях, автоматизированную обработку документов на электронных носителях, с передачей полученной информации с использованием сети общего пользования «Интернет» с соблюдением мер, обеспечивающих их защиту от несанкционированного доступа, при условии, что их прием и обработка будут осуществляться лицом, обязанным сохранять профессиональную тайну; перевод электронных документов в документы на бумажных носителях и обратно.

Написать нам


Ирина хорошева
директор по сервису
Мы рады ответить на любой Ваш вопрос, выслушать предложение или замечание.

Узнать прайс