Юлия Левдикова

Инструктор тренажерного зала

Инструктор групповых программ

Персональный тренер

+7 (963) 486-06-76
Рабочий тел.: +7 (8212) 400-501 
 

Соц сети:


Записаться

Буквально несколько недель назад в Сыктывкаре прошли очередные соревнования среди строителей тела. Юлия Левдикова – не только участница фитнес-бикини, но и персональный тренер фитнес клуба «Грани» в Сыктывкаре. Как сделать форму к соревнованиям и не сорваться? Что самое сложное для Юлии в подготовке? И почему во время соревнований Юля ограничивает общение с окружающими? Читайте далее.

Спорт в моей жизни был всегда, начиная со школы. 12 лет я танцевала эстрадные танцы. Свою тренерскую карьеру начала со скалолазания, туризма и групповых занятий. По началу тренажерным залом и не пахло, однако вскоре один из тренеров той организации, где я работала, поставил меня на беговую дорожку во время двухчасового перерыва между работой, и пошло-поехало…(улыбается).

Моя первая подготовка к бикини была в 2013 году. Соревнования проходили в Ухте, призового места тогда не получила, однако этот опыт помог подготовиться к следующему старту. 

Самое сложное в подготовке – преодолеть самого себя. Мотивацию поймать легко, распределить когда, что и где поесть тоже, а вот справиться с психологическим давлением изнутри и извне очень сложно. Меня, к примеру, многие не поддерживали: как друзья, так и семья. Эти постоянные подколы вроде: «От одного кусочка ничего не будет!», «Мы потеряли друга!», «Ее с нами больше нет!» – невероятно трудно перебороть.

У мамы всегда вопрос: «Зачем тебе это надо?» Отвечаю: «Надо! Мама, увидимся после соревнований!»(улыбается). Бабушка – это отдельный разговор, она всегда хочет меня накормить. Все анекдоты про это – правда.

На подготовке каждое утро просыпаешься с вопросом: «Какого черта я все это делаю?» (смеется). В этом случае очень важна поддержка тренера. Да-да, у тренера тоже есть тренер! Мне повезло с наставником, каждое утро начинается со слов: «Как ты?». Одному подготовится нереально, потому как объективно оценить себя со стороны тяжело.

Во всех сферах нашей жизни существуют специально обученные люди, которые являются профессионалами своего дела. Сами мы себе аппендицит не вырезаем, зубы не вырываем, почему тогда мы считаем, что неподготовленные сможем правильно заниматься в тренажерном зале?

Конечно, если ты не добился чего-то сам, как ты можешь требовать этого от других? Клиенты становятся друзьями, они видят, через что ты проходишь, видят, что ты это выдерживаешь, в тебя начинают верить. Пустословных обещаний нет. Если тренер требует, то должен довести свою форму до идеала.

Практически все мои девчонки, которые постоянно занимаются, не только добиваются результата, но и учатся сохранять его, а это уже повод для гордости. Мои подопечные знают, что я доступна для них с утра до ночи, они могут позвонить, спросить, посоветоваться. Большой опыт для меня также работа с людьми на реабилитации после травм. У меня был клиент, у которого были серьезные проблемы со спиной, доходило вплоть до операции, но занимаясь в тренажерном зале 2 года, мы перебороли многие проблемы. Человек может спокойно спать ночью без болей. Это многого стоит.

Помимо спорта я люблю готовить: выпечку, салатики, мясо, сто блюд из творога…Нравится экспериментировать. Правильное питание для обычных людей не содержит в себе жестких ограничений. При подготовке же нужно добиться определенной формы: снижение жира, уменьшение количества воды в организме. Это форма на сцену. Питание жестче. Оно не всегда способствует улучшению здоровья.

Соревнования хороши тем, что дисциплинируют и учат продумывать питание на целый день. Я знаю, что каждые 3 часа буду что-то есть. Весь наш тренерский состав на работу ходит с контейнерами. Если у нас случаются какие-то коллапсы, то в магазине всегда есть хлебцы, творог, фрукты, протеин. Не пирожки! Не шоколадки!Ребята, пройдите дальше по магазину в отдел с яблоками! (смеется) 

Коротко о главном:

–Из спортсменов мне нравятся Наталья Луговских, Ксения Шевелева, Анна Стародубцева, Яна Кузнецова.

–Если не спорт, то все равно это что-то подвижное. Потому что шило есть, оно никуда не денется.

–Три главных качества тренера: человечность, целеустремленность, харизма.

–Как справиться с плохим настроением клиента – загрузить. У организма есть такое свойство, если ему плохо, он требует гормона радости. Чтобы его получить, можно просто хорошо потренироваться.

–Я никогда не стану ограничивать себя…А зачем себя ограничивать?!

–Мое любимое блюдо – шоколадное мороженое, а еще творог с халвой. Тем, кто будет пробовать, говорю честно я не наркодилер.

–Вдохновляет, когда ты смотришь на себя в зеркало, примеряешь новые вещи в магазине, когда на тебя смотрят люди.

–Моя любимая музыка – рок. LinkinParkи Rammstein.

–Мой любимый фильм – «Куда приводят мечты», «Гордость и предубеждение», «Пятый элемент», «Команда А».

–Самая интересная книга для меня – «Господь мой брокер», «Корабль дураков», «Дьявол носит Прада».

–Мой день не обходится без воды.

–Для меня лучший подарок… Я девочка-спортсменка: кроссовки и лосинки.

–Девиз по жизни: «Если вы никогда не попробуете, вы никогда не узнаете».

–Если спорт выйдет из моды, то мы наконец-то начнем есть! (смеется). Спорт никогда не выйдет из моды, потому что здоровье и спорт тесно связаны.

Фото: Михаил Полуянов.
Текст: Ирина Левковец.
ГЛЯНЕЦ — Первый развлекательный интернет-журнал в Республике Коми
Читать подробнее
Записаться на тренировки
к Юлии Левдиковой

Образование
  • Выпускница колледжа бодибилдинга и фитнеса им.Бена Вэйдера
Творческие и спортивные достижения
  • Бронзовая призерка в открытом первенстве рк по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини, категория фитнес бикини в 2015 году
Фитнес-специализация
  • Увеличение мышечных объёмов
  • Увеличение силовых показателей
  • Увеличение силовой выносливости
  • Растяжка, развитие гибкости и подвижности суставов
  • Программы outdoor(тренировки на свежем воздухе)
  • Функциональный тренинг с использованием TRX и силового инвентаря в зале групповых программ
  • Консультации по питанию

Талла Гладких
Член фитнес-клуба Грани

Добрый день. Хочу выразить благодарность тренеру - Левдиковой Юле. Она умеет заряжать энергией и давать веру в свои силы. Спасибо за драйв в тренировочном процессе, за индивидуальную программу, за рекомендации по питанию, за эмоциональную поддержку, за настойчивость в достижении результата и профессиональное сопровождение. Мой результат - 20 кг, одежда на 2-3 размера меньше, а тело подтянуто!!!! Отличное самочувствие и замечательное настроение!!!
Хочу отметить главное – Юля вкладывает сердце в работу, это очень приятно, когда за тебя болеет твой спортивный наставник!!!

Анна Чамкина
Член фитнес-клуба Грани

Юлия - мой первый тренер в тренажёрном зале. Мы работаем с августа 2016 года. Изначально на тренажеры я смотрела скептически, думала, что это скучно, однообразно и неинтересно. В один прекрасный день я решила использовать бесплатную персональную тренировку и сразу выбор пал на Юлию (мне понравилась ее фигура, «а значит она работает над собой»-подумала я). Первая тренировка прошла налегке. Я сказала, что мне не нужны кубики на прессе и ярко выраженный мышечный рельеф. В общем, я была лентяйкой или просто мне было неинтересно и мой тренер быстро переубедила меня. Попробовала один раз и пошла работа над собой. Благодаря Юлии у меня появился интерес к занятиям в тренажерном зале. На каждом занятии у нас новые упражнения, разнообразные программы, разные подходы к тем или иным упражнениям, т.к с первого раза может не получиться упражнение. Юлия достаточно вежлива, тактична, дружелюбна и самое главное, она умеет объяснить на доступном языке и ещё простимулировать. С ней барьеров не существует и для меня это главное.

Денис Гертель
Член фитнес-клуба

Ещё раз убедился, что тренера клуба Грани самые сильные и выносливые. Побывал на очередной тренировке Body Pump. Тренер Юлия Левдикова просто "Вечный двигатель". Неловко чувствуешь себя уже через 10 минут занятия. Когда ноги просто перестают работать, наш тренер (замечу девушка) продолжает показывать пример силы и выносливости. Буду продолжать посещать данный вид спорта... Да прибудет со мной Сила!


Записаться

В соответствии с требованиями статьи 9 Федерального закона от 27.07.2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных», подтверждаю свое согласие на обработку моих персональных данных, необходимых для предоставления ответа на обращение при условии, что обработка персональных данных осуществляется лицом, уполномоченным на осуществление работы с персональными данными, обязанным сохранять служебную информацию, ставшую ему известной в связи с исполнением должностных обязанностей.

Даю согласие на обработку моих персональных данных путем смешанной обработки, включающей в себя неавтоматизированную обработку документов на бумажных носителях, автоматизированную обработку документов на электронных носителях, с передачей полученной информации с использованием сети общего пользования «Интернет» с соблюдением мер, обеспечивающих их защиту от несанкционированного доступа, при условии, что их прием и обработка будут осуществляться лицом, обязанным сохранять профессиональную тайну; перевод электронных документов в документы на бумажных носителях и обратно.

Написать нам


Ирина хорошева
директор по сервису
Мы рады ответить на любой Ваш вопрос, выслушать предложение или замечание.

Узнать прайс