Руслан Носарев

Инструктор тренажерного зала

Персональный тренер

+7 (961) 760-19-92
Viber +7 (961) 760-19-92
Skype: ruslan777647 
Рабочий тел.: +7 (8212) 400-501
 

Соц сети:


Записаться

«Ни дня без спорта» - такова профессиональная и жизненная установка инструктора тренажёрного зала «Грани» Руслана Носарева. С чего началась карьера спортсмена? Зачем он ездил в Санкт-Петербург? И что в питании не приемлет ни при каких условиях? Читайте далее. 

Свою спортивную карьеру я начал с футбола. Однако вскоре в соседнем зале, где мы тренировались, увидел рослых парней, которые бегали, толкались и боролись за бросок. Мне понравился баскетбол за то, что это контактный и скоростной вид спорта. 

Тренерская деятельность мне всегда была по душе, и я был уверен, что когда закончу карьеру, буду тренировать. Окончил высшее образование по направлению «Физическая культура и спорт», выучился в колледже бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера в Санкт-Петербурге и уже третий год тренирую. 

Моя цель, в первую очередь, развитие своего тренерского потенциала и помощь в достижении целей других людей, которые во мне нуждаются. Баскетбол научил сосуществовать в команде, быстро принимать решения и работать с полной самоотдачей. 

Фитнес клуб «Gold's gym» - это и хобби, и работа. Место, где я получаю удовольствие от того, что помогаю другим людям стать чуточку увереннее в себе и счастливее: все хотят визуально выглядеть лучше, красивее, стройнее. Сложностей в работе с людьми точно нет. Просто отношусь к ним так, как хочу, чтоб они относились ко мне. 

У большинства клиентов не хватает мотивации или опыта, чтобы достичь желаемого результата. Что мотивирует меня? Даже не знаю. Я 18 лет занимался баскетболом, начиная с семи лет бежал на тренировку, и сейчас такое рвение сохранил. Это делать нелегко - просто заставлять себя и при этом ставить цели, которых ты хочешь добиться. 

Вся моя жизнь - это спорт. Предпочитаю активный отдых и очень люблю кино. Фантастика, фильмы с жизненным смыслом или основанные на реальных событиях, - любимые жанры. 

Из питания ставлю категорическое табу на алкоголь. А в остальном не создаю строгих рамок. Могу себе позволить что-то не входящее в новомодное «ПП», типа чипсов или чего-нибудь такого же вредного. А так, в моём рационе больше злаковых, мяса и фруктов. 

Коротко о главном:
Моя первая тренировка запомнилась мне тем, что на ней я был очень мотивирован и целеустремлён.
Из спортсменов мне нравятся Коби Брайант, Том Колеман.
Ни дня без спорта! С семи лет им занимаюсь, уже 18 лет своей жизни отдал баскетболу и тренажёрному залу. 
Три главных качества тренера: коммуникабельность, эмпатия, креативность.
Чтобы справиться с плохим настроением клиента, нужно все свои сопереживания и отрицательные эмоции направить в энергию для занятия спортом или любым другим любимым делом.
Я никогда не стану легкомысленно относится к своей работе, ведь от меня зависит состояние чьей-то жизни.
Моё любимое блюдо - куриное филе, запечённое с картофелем. На зависть всем тем, кто на диете, я могу это себе позволить, потому что регулярно занимаюсь.
Меня вдохновляет личностный и карьерный рост
Моей любимой музыкой навсегда останется творчество «Linkin park» и «Evanescence».
Мои любимые фильмы – «Шестой игрок», «Тренер Картер», «Мирный воин», «Движение вверх».
Из книг отдаю предпочтение спортивной или медицинской литературе, которая помогает мне в работе.
Мой день не обходится без кофе.
Для меня лучший подарок - это любовь близких. Я бесконечно им благодарен за то, что вырастили меня, вложили множество сил и поддерживают до сих пор в каждом начинании.
Мой девиз: «Победа - это всё, победители записываются в историю, проигравшие стираются из неё».
Если спорт выйдет из моды, то я уйду в балет...(смеётся)...но такого никогда не будет! 
 

ГЛЯНЕЦ | интернет-журнал в Республике Коми. 2018 г.
Фото: Михаил Полуянов.
 
Текст: Ирина Левковец. 

Читать подробнее

Записаться на тренировки
к Руслану Носареву

Образование
  • СыктГУ, факультет физической культуры и спорта.
  • Выпускник колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера
Творческие и спортивные достижения
  • Многократный чемпион города по баскетболу
  • Призер Республики Коми
  • Действующий кандидат в мастера спорта
  • Призер «Заполярных игр» г.Воркута
  • Призер множества различных турниров по баскетболу и стритболу
  • Чемпион ЦФО в студенческой лиге России 2015-2016
  • Чемпион СЗФО в студенческой лиге России 2014-2015
  • Выход в 1/32 Лиги Белова лучших студенческих команд России сезонов 2014-2015, 2015-2016
Фитнес-специализация
  • Подбор и разработка тренировочных программ с учётом индивидуальных особенностей и пожеланий клиентов
  • Набор мышечной массы
  • Снижение веса
  • Развитие силовых качеств и выносливости
  • Реабилитация после травм
  • Консультация по питанию

Быняев Иван
Участник Body Revolution. Вес: минус 18 кг, талия: минус 22 см

10 недель, 94 кг на старте, 76 кг на финише. Огромное спасибо всем друзьям, кто помогал мне советами, поддерживал меня и читал мои посты. Спасибо клубу Грани, за то,что организовали данный проект, моему персональному тренеру Руслану Носареву, без твоей мотивации, я бы не достиг таких результатов. Руслан отличный собеседник, хороший тренер и прекрасный человек! Я раньше и подумать не мог, насколько важны и продуктивны персональные тренировки.

Евгений Бабин
Участник Body Revolution

С учетом моего прошлого и моих целей, персонального тренера я видел не в виде пауэрлифтера, а грамотного тренера с хорошими знаниями в области "прокачки", питания и самое главное как говорят "игровика". Именно таким и оказался Руслан - персональный тренер (КМС по баскетболу) которого я (КМС по хоккею с мячом) и выбрал.

Вначале программы по итогам первого общения сложилась уверенность что результат непременно будет. И даже запланированный за пол года до этого двухнедельный отпуск в одной из жарких стран прямо посреди проекта не пугал возможностью отсутствия результата.

Что могу сказать по итогам программы? Результат есть, с Русланом строим дальнейшие планы сотрудничества, достигнут определенный базовый уровень, да и хронические травмы удалось законсервировать определенными упражнениями. Для меня лично конец этой программы это как первая глава. Дальше больше.

Дмитрий Крупко
Участник Body Revolution

Однажды проходя мимо зеркала я столкнулся там с беременным мужчиной, причем еще удивительнее, что этим самым мужчиной был я. Естественно я не ждал ребенка, а был лишь чересчур упитанным человеком стремящимся к ровно одному центнеру. 

После долгого перерыва я вернулся и очень хорошо помню те цифры, которые показали мне безжалостные весы – 99,6 кг. 

Шли долгие и упорные месяцы борьбы с лишним весом, ленью и самим собой – и первые результаты уже начали ощущаться к концу лета-началу осени. Именно тогда на все тех же бессердечных весах стали все более симпатичными и уже давно разменяли 90 и уже близились к 85-87. 

И тут старт Body Revolution, программы которая обещает изменить тебя за 10 недель. Конечно, я не выиграю приз, ведь я потерял 17 кг за полгода, хотя кто-то сделал это за 10 недель, но даже то, что удалось сделать это большое достижение для человека про которого полгода назад можно было шутить кого же он ждет с таким пузом – мальчика или девочку. 

Огромное спасибо всем, кто участвовал в этом не самом просто 10-недельном марафоне, и конечно же никаких результатов не случилось бы без работы персонального тренера Руслана Носарева, который может сделать человека из любой «деревяшки».

Нет волшебных таблеток, супер упражнений, которые вмиг позволят превратиться в качка или фитнесс-няшку, есть только один рецепт – идти и работать. 

Но самое важное, что после окончания Body Revolution все только начинается. Еще столько всего надо изменить, а рецепт он как написано чуть выше только один.

Лидия Осипова
Член фитнес-клуба Грани. Вес: минус 26 кг

Всем привет! Меня зовут Лида, мне 22 года. Хочу рассказать вам свою историю.

Всю жизнь была полной и всегда мечтала похудеть, но это никогда не удавалось. Худела не много, лишь на нервной почве. Трудности были всегда, так как не знала причины набора лишнего веса.

Долго думала идти или не идти в зал и начать скидывать вес, так как надо было выйти из зоны комфорта, в которой я так привыкла находиться. Но все же решилась и не жалею об этом. Я долго выбирала персонального тренера, но выбор пал на Руслана Носарева. В этом нелегком пути он и стал мне помогать. С самой первой встречи он стал не только тренером, но и другом. С ним тренировки проходят легко. Руслан всегда спросит, как прошел твой день, а если плохое настроение, то постарается развеселить.

Секрет успеха только один - поддержка родных и друзей. Мои перемены начали замечать вокруг, все гордятся мной, ведь решиться на этот шаг не так уж и просто. Тренировки я конечно буду продолжать, ведь нет предела совершенству. Ну а другим хочу дать совет - не бойтесь выходить из зоны комфорта, меняйтесь, меняйте свою жизнь!


Записаться

В соответствии с требованиями статьи 9 Федерального закона от 27.07.2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных», подтверждаю свое согласие на обработку моих персональных данных, необходимых для предоставления ответа на обращение при условии, что обработка персональных данных осуществляется лицом, уполномоченным на осуществление работы с персональными данными, обязанным сохранять служебную информацию, ставшую ему известной в связи с исполнением должностных обязанностей.

Даю согласие на обработку моих персональных данных путем смешанной обработки, включающей в себя неавтоматизированную обработку документов на бумажных носителях, автоматизированную обработку документов на электронных носителях, с передачей полученной информации с использованием сети общего пользования «Интернет» с соблюдением мер, обеспечивающих их защиту от несанкционированного доступа, при условии, что их прием и обработка будут осуществляться лицом, обязанным сохранять профессиональную тайну; перевод электронных документов в документы на бумажных носителях и обратно.

Написать нам


Ирина хорошева
директор по сервису
Мы рады ответить на любой Ваш вопрос, выслушать предложение или замечание.

Узнать прайс