Елена Шарикова

Инструктор групповых программ

Персональный тренер

+7 (908) 717-75-15

Рабочий тел.: +7 (8212) 400-501

syktyvkar@grani.fit  

 

Соц сети:


Записаться

Команда «Грани»: Елена Шарикова

Как инженер из Усинска стала фитнес-тренером? За что она хвалит себя? И что считает важнейшим аспектом своей жизни? Читайте далее. 

Я родилась на Южном Урале, но практически сразу моя семья переехала в самый молодой город в Республике Коми - Усинск. Здесь живут люди с горячими сердцами, несмотря на все капризы сурового Севера. В 1991 году родители отдали меня в Усинскую школу искусств на хореографическое отделение. Возможно, это была начальная ступенька на пути в большой спорт.Ведь нагрузки там были не меньше, чем у спортсменов.Даже сегодня ансамбль «Снеженика», в котором я выступала, является известным коллективом не только в Республике Коми, но и за ее пределами. 

В 2001 году окончила школу и поступила в СГУ на эколога. После окончания университета проработала почти 10 лет инженером по охране окружающей среды. В этот же период стала активно заниматься в спортивных клубах. Там со временем меня заметили и предложили попробовать себя в качестве инструктора групповых программ. После я приняла решение уйти из экологии в фитнес.В команде «Грани» оказалась с самого открытия клуба. 

За период работы инструктором, мной были освоены различные направления групповых программ: силовые, аэробные,аэробно-силовые; специальные классы. В настоящее время, отдаю предпочтение Pilates, Stretching и MFR. 

Главным достижением в своей работе считаю желание моих клиентов приходить в зал снова и снова, их положительные отзывы и теплые слова в свой адрес. И, конечно же, то, как заметно меняются их тела от тренировок, как они становятся гибче, выносливее и сильнее. 

Если говорить о целях, которые ставлю перед собой, то это, во-первых, повышение своего профессионализма. Иными словами, постоянный рост и развитие: обучение, курсы, посещение семинаров... Во-вторых, привлечение большего числа людей к занятиям спортом. 

Если человек здоров физически, то он уже минимум наполовину счастливый человек. Но на сегодняшний день большинство населения имеют те или иные проблемы со здоровьем, часть которых можно было избежать. Не каждый из нас может самоорганизоваться, подобрать себе необходимый комплекс упражнений или приобрести спортинвентарь и заниматься. Вот для этого и существуют спортивные залы. Что дают занятия спортом и так понятно - это здоровое, подтянутое тело, возможность избавиться от разного рода комплексов. Нет ничего более продуктивного, чем работа над собой, преодоление своих страхов, неуверенности. Я часто замечаю, когда после посещения занятий, человек замечает в себе первые положительные изменения и начинает сам себе нравится. У него горят глаза! 

Развивать себя физически необходимо. Но занимаясь спортом, многие почему-то забывают о важных элементах- развитие гибкости и восстановление. Высокие уровни мышечного напряжения в организме человека приводят к целому ряду отрицательных побочных явлений. Одним из наиболее существенных положи­тельных результатов программы развития гибкости является ее потенци­альное способствование релаксации. 

Главная заповедь, когда занимаешься спортом - не навреди своему здоровью! Чрезмерная или неправильно рассчитанная нагрузка, выполнение упражнений, противопоказанных при наличии каких-либо заболеваний, неправильная техника выполнения могут крайне негативно сказаться на здоровье, привести к травмам. 

Вот для того, чтобы избежать подобных эксцессов, и требуется поддержка тренера. К тому же, многие из нас любят «схалтурить». И начинают выполнять упражнения не как правильно, а как легче всего. Эффективность упражнений падает. Результаты не приходят. И опять без тренера не обойтись! 

Как не откладывать спорт на завтра? На мой взгляд, это задать себе два вопроса: «все ли в порядке у меня со здоровьем,и нравлюсь ли я себе в зеркале?» и честно ответить на них. Если вы ответили положительно на эти вопросы, то уверена, что в вашей жизни так или иначе присутствует спорт. Если отрицательно... Надеюсь, вы уже в зале! 

Хвалите себя! За каждый дополнительный присед, за лишние 500 метров. Хвалите и заодно ставьте себе цель, мотивируйтесь: на следующей тренировке еще на 500 метров больше, на 10 секунд круг быстрее. Отличная мотивация - доказать самому себе, что способен на большее. 

Меня мотивирует отражение в зеркале. И даже если оно меня устраивает, то нет предела совершенству. Потом, занятия спортом - это и эмоциональная разгрузка. Негатив уходит, становишься спокойнее, улучшается настроение. 

Инструктор групповых программ –разноплановый специалист, который должен обладать профессиональными навыками спортивного тренера, педагога, психолога, потому что ему придется иметь дело сразу с несколькими клиентами. При этом важно обеспечивать здоровую психологическую обстановку в группе и уметь управлять каждым ее членом для достижения лучших результатов. Он должен поддерживать мотивацию каждого члена группы, направлять его и находить эффективные методы воздействия. Главная цель при этом – получение клиентами морального удовлетворения от тренировок и от достигнутых результатов. 

В свободное время я люблю встречаться с друзьями: мы ходим в кино, иногда просто гуляем по городу. Также очень люблю путешествовать. Недавно я увлеклась фотографией. Но когда, делая снимки, хотела получить одно, а в результате выходило совершенно другое, решила - пора брать уроки у профессиональных фотографов. В процессе занятийпоняла, как же мало знала о своем увлечении! Свет, экспозиция, фокус, обработка фотографии... Спустя какое-то время изредка стала получать предложения снимать различные мероприятия. Некоторые из них были оценены профессионалами. 

Два столпа хорошего здоровья и красивого тела - физическая активность и правильное питание. Лично для меня правильное питание - важнейший аспект жизни. Человеческий организм сродни топке или печке. В зависимости от того, что в печь закинут, какое топливо используют, так и будет она гореть. Хорошие дрова - хороший огонь. Также и человеческий организм: хочешь получать больше энергии, используй качественные «дрова». Мой рацион очень прост: овсянка, гречка, рис, макароны из твердых сортов, яйца, куриная грудка, рыба, творог. Очень люблю зелень и салаты. Из сладкого – мед, финики. Моя слабость - орешки. Пить предпочитаю чай с добавлением травок (мяты, чабреца) и воду. Но не откажусь и от чашки хорошего кофе. 
 

Коротко о главном:

-Моя первая тренировка запомнилась мне тем, чтоя не заметила, как пролетело время. 

-Из спортсменов мне нравится Елена Исинбаева. 

-Если не спорт, то танцы. 

-Три главных качества тренера: ответственность, твердость, доброжелательность. 

-Как справиться с плохим настроением клиента? Быть спокойным, тактичным, максимально внимательным. 

-Я никогда не стану ограничивать себя в возможности хорошо выспаться.
-Мое любимое блюдо - рыба и морепродукты. 

-Когда не удается нормально поесть, перекусываюорехами, бананами, фруктовым пюре. 

-Меня вдохновляет балет. 

-Моя любимая музыка –это разные стили и направления, в зависимости от настроения. 

-Мой любимый фильм–«Фрида». 

-Самая интересная книга для меня – «Наука о гибкости». 

-Мой день не обходится безчашки кофе. 

-Для меня лучший подарок – это звонки от любимых и дорогих мне людей, их искренность и внимание. 

-Девиз по жизни: «Люби себя!». 

-Если спорт выйдет из моды, то я буду не модной. 

Фото: Михаил Полуянов. 
Текст: Ирина Левковец. 
ГЛЯНЕЦ — Первый развлекательный интернет-журнал в Республике Коми

Читать подробнее
Записаться на тренировки
к Елене Шариковой

Образование
  • Выпускница Сыктывкарского ГУ
  • Выпускница школы искусств по специальности «Хореография»
Фитнес-специализация
  • Pilates
  • Функциональный, силой тренинг
  • Развитие гибкости
  • Миофасциальный релиз
  • Сценическая хореография (народно-сценический танец, классический танец, сценическая практика).

В соответствии с требованиями статьи 9 Федерального закона от 27.07.2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных», подтверждаю свое согласие на обработку моих персональных данных, необходимых для предоставления ответа на обращение при условии, что обработка персональных данных осуществляется лицом, уполномоченным на осуществление работы с персональными данными, обязанным сохранять служебную информацию, ставшую ему известной в связи с исполнением должностных обязанностей.

Даю согласие на обработку моих персональных данных путем смешанной обработки, включающей в себя неавтоматизированную обработку документов на бумажных носителях, автоматизированную обработку документов на электронных носителях, с передачей полученной информации с использованием сети общего пользования «Интернет» с соблюдением мер, обеспечивающих их защиту от несанкционированного доступа, при условии, что их прием и обработка будут осуществляться лицом, обязанным сохранять профессиональную тайну; перевод электронных документов в документы на бумажных носителях и обратно.

Написать нам


Ирина хорошева
директор по сервису
Мы рады ответить на любой Ваш вопрос, выслушать предложение или замечание.

Узнать прайс